孕婦清淡飲食有哪些

孕婦清淡飲食有瘦肉炒芹菜、西紅柿炒雞蛋以及炒菠菜等，可以補充體內所需要的營養，同時也可以增進食欲。

1、瘦肉炒芹菜：芹菜是平時生活中常見的一種蔬菜，裏邊含有的膳食纖維是比較多的，瘦肉當中含有的蛋白質比較多，在平時生活中這兩種食物一起搭配以後，可以促進胃腸道蠕動，改善女性在懷孕期間出現的一些便秘症狀，同時還可以補充體內所需要的蛋白質，提高免疫力。

2、西紅柿炒雞蛋：西紅柿炒雞蛋是平時生活中常見的一種食譜，其中維生素含量是比較多的，能夠有效的加快胃腸道的主動促進食物更好的消化和吸收，改善孕早期的時候女性出現食欲減退的症狀，而雞蛋當中含有的蛋白質以及氨基酸成分比較多，可以補充營養。

3、炒菠菜：炒菠菜其中含有很多的微量元素以及維生素，其中葉酸成分也是比較多的，適當的選擇以後能夠有效的緩解貧血的症狀，同時也可以促進胎兒的神經發育，防止神經血管畸形，降低畸形而發生率，對於孕婦以及胎兒的身體健康都有一定好處。