現在人們都提倡母乳喂養，母乳是最為健康的方式，對於新生兒來說，母親的乳汁是最好的食物，這樣可以提高孩子的免疫力和抵抗力，而現在的配方奶粉奶源良莠不齊，而且品質差別很大，所以母乳最讓人放心，接下來我們就為大家詳細的介紹一下關於產後催奶食譜的內容吧。
方法一（小公雞湯法）
用半隻小公雞，加水2000~2500毫升，不添加任何調料，放入鍋內，加熱30~50分鍾中熬成公雞湯，把肉撈出來，光取其湯然後加奶稻一包放入鍋中，加熱20分鍾~40分鍾熬成粥，分早、中、晚三次服用。備注：小公雞不到一年的公雞
方法二（羊肉湯法）
用250克羊肉，加水2000~2500毫升，不添加任何調料，放入鍋內，加熱30~50分鍾中熬成羊肉湯，把肉撈出來，光取其湯加奶稻一包放入鍋中，加熱20~40分鍾熬成粥，分早、中、晚三次服用。
方法三（驢頭下顎骨湯法）
把0.5~1kg驢頭下顎骨頭,加水2000~3000毫升放入鍋內，加熱30~50分鍾熬出湯，把驢頭下顎骨頭撈出來，光取其湯加奶稻一包，加熱20~40分鍾熬成粥，分早、中、晚三次服用。
鮮鯉魚湯：
原料：鯉魚1條，鹽、薑片各適量。
做法：將鯉魚洗淨，去鰓及內髒，用沸水焯過。在沙鍋注水燒開，放入魚、薑片及鹽少許。用小火煮15~20分鍾，至魚熟即可。
應用：鯉魚含豐富蛋白質、脂肪、鐵、鈣及維生素A、B族維生素等營養成分，具有可以益氣健脾、清熱解毒，滋養開胃的作用。對媽媽們來說，鯉魚湯熱量低，可以幫助促進乳汁分泌，是常用的下乳食品。
上麵的這些內容就是關於產後催奶食譜的介紹了，現實生活中有很多的食物都有催奶的效果，食物是最好的解決方式，對於準媽媽們來說，奶水不足是很常見的現象，隻要大家能夠堅持吃這些催奶的食物，一段時間之後會有很好的效果。
