千島汁可謂是渾身是寶，營養非常豐富，我們身邊很多上了年紀的老人，經常會得各種各樣的疾病，人老了身體機能就會衰弱，提抗力就會下降，就會容易遭受疾病的侵襲，所以老年人養生就顯得至關重要，如今老年人養生的方式也越來越多，食療是最健康的一種方式，就可以多喝一些千島汁，可能很多人對於其還不是很了解，下麵我們就來一起了解一下千島汁的做法吧！
做法一：
1、大蒜拍扁，剁成碎末，添加涼開水浸泡10分鍾；
2、取一勺芝麻醬、一勺甜麵醬、一勺豆豉辣醬混合；
3、添加泡好的蒜汁攪勻；
4、根據口味酌情添加香油、鹽、糖、香醋和生抽再次攪勻。
做法二：
材料：奇異果3顆、蘋果1顆、薄荷葉2-3片
做法：
1、材料洗淨，奇異果削皮、切成四塊，蘋果不必削皮、去核切塊。
2、薄荷葉放入果汁楓葉打碎，再加入奇異果、蘋果一起打成汁。
3、攪拌均勻後，室溫下飲用或依個人喜好冷藏後飲用。
做法三：
材料：橘子3顆、胡蘿卜1根
做法：
1、洗淨材料，橘子去皮，剝成小瓣。
2、胡蘿卜洗淨，去頭尾、縱切成長條，放入榨汁機中榨純汁。
3、橘子放入果汁機中打成汁，加入胡蘿卜，攪拌均勻後即可飲用。
以上內容為我們介紹了千島汁的做法，我們可以為我們的老人多買一些，我們的老人的身體一定會越來越好，也希望大家能將此篇文章分享給更多的人，讓更多的人了解養生方式，給更多的人帶去健康！
