不少健身狂們，對於健身有著一種非常可怕的執著，對於自己的飲食也是非常的苛刻，其中就有一項是空腹喝蜂蜜加陳醋，據說能夠使得肌肉變軟有彈性，很多人對此感到有些疑惑，喝蜂蜜加陳醋是否真的能夠使得肌肉有彈性，空腹喝蜂蜜加陳醋會不會對身體造成傷害呢?
隻要胃不難受是可以空腹喝蜂蜜水的，但是要根據個人的情況，濃度不要太濃。而陳醋最好是不要隨便空腹喝的，因為胃在正常情況下就有胃酸，進食後胃酸分泌消化食物，不用過度的喝酸堿的液體，避免破壞胃內正常的酸堿環境。隻要一日三餐正常飲食，飲食有節起居有常就會健康的!
蜂蜜少量服用養胃，陳醋服多傷胃，搭配起來沒聽說過有好處。 蜂蜜有調理腸胃，促進腸道吸收，長久食用能起到調節內分泌的效果。 注意;隻是有功效，不是療效。陳醋本身含酸性，少量長期服用的確有軟化血管的功效，不是療效， 但因其中的酸性會和蜂蜜產生化學反映，所以搭配起來有可能會拉肚子。晚上臨睡前，或是早上空腹時，喝上一杯蜂蜜水，即潤腸有美容。注意：不要用開水，衝蜂蜜，那樣做會破壞營養的，用溫水就可以了。 蜂蜜沒用副作用，反爾有很多益處： 1)治各種便秘; 2)治療胃及十二指腸胃潰瘍; 3)治療痢疾; 4)治療鼻竇炎及鼻咽; 5)治療呼吸疾病; 6)治療咳喘、哮喘; 7)鎮靜安神; 8)彌補兒童礦物質的缺乏; 9)有美容的功效。
陳醋跟蜂蜜的搭配很怪異，蜂蜜在空腹的狀態下喝會對身體造成影響，相反還能夠給人體提供營養，但是陳醋就不行了，陳醋的成份是酸性的醋酸，沒有養份不說，還會刺激胃，讓胃分泌胃液，傷害到胃粘膜，所以最好還是隻喝蜂蜜比較好。
