通過氣血其實可以反映一個人的整體身體狀態，一般而言，氣血十足者大多身體較好，應對疾病的抵抗力和免疫力都比較強。反之，氣血不足者容易生病，而且整個人的精氣神都不好。所以，補氣補血，特別是對於女人而言，是非常重要的。那麼，補氣補血飲食要多吃些什麼食物呢？同時，在飲食方麵是否又有些什麼禁忌？
女人經期飲食 多吃補血補氣的食物
月經期間，抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現食欲差、腰酸、疲勞等症狀。因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。因此在月經幹淨後1～5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容、又有補血活血作用的食品和中藥，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。
月經期間，還應補充一些有利於“經水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。有食欲差、腰痛等症狀時，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、麵條、薏苡仁粥等。為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易於吸收，且營養破壞較少。
對於補氣補血飲食要多吃些什麼這個問題，以上的回答可謂是很全麵了，從水果到肉製品，再有藥材，還有主食等等，都給大家一一介紹了。大家日後便可以按照推薦多吃這些利於補氣補血的食物。但是，同時也要注意一些相克食物或者是禁忌食物以免出現其他的副作用。
