我們都知道水果含有豐富的維生素等營養物質，常吃對身體十分有益，而且不同的水果也含有不同的功效，口味也各不一樣。隨著如今人們生活水平的提高，人們幾乎每天都會吃一些水果，補充身體的營養。而人們一般在飯前或飯後吃用水果。那麼有朋友提出一個疑問，臨睡前吃水果好嗎？下麵我們就來看看相關內容。
睡前兩小時最好不要吃水果，你休息了胃沒有休息，胰島素還在分泌，長期下去易得糖尿病.水果最好在飯前吃，因為水果是消化得最快的. 水果不是0食 在中國居民的膳食中，水果一般是作為"0食"和"甜品"的.很多人，特別是成年男性，普遍把水果當成"0食"，平時很少吃；還有人把水果當成"甜品"，認為它是造成肥胖和糖尿病的禍首，敬而遠之.這樣的觀念影響了他們對水果健康價值的正確認識，減少了他們攝取水果的積極性，導致膳食中的水果攝入量不夠. 應該每天必吃。
水果不是可有可無的0食，相反，它對我們的健康和疾病預防具有很大的作用.因此，正確的做法就是"每天必吃"，而且要按照《中國居民膳食指南》中推薦的量去吃，這是保證健康的基本數量. 水果中含有非常豐富的營養成分，主要是碳水化合物、維生素和礦物質，還有有益於人體健康的生物活性物質，像類胡蘿卜素、生物類黃酮、花青素和前花青素、有機酸等.水果中的維生素主要是維生素C、胡蘿卜素和一些B族維生素。
對於臨睡前吃水果好嗎這個問題，相信大家看了以上的內容都有了一定的了解了。雖然常吃水果多少身體有益處，但是最好是在飯前或飯後食用，在睡前吃水果，對胃不好，因為腸胃還沒完全吸收營養，長期下去，容易導致便秘、口臭等現象。
