經常有時候突然猛地一個起身或者是突然間會覺得腦袋昏昏沉沉的，嚴重的時候還會覺得整個世界都在天旋地轉，這是為什麼呢？具體的其實還是要谘詢醫生比較能夠知道具體的原因，但是，遇到這種情況的時候我們要怎麼緩解？頭總是昏昏沉沉怎麼辦？我們總要稍微有個辦法。
1、應該補充蛋白質、維生素和礦物質，抗體的主要成分是蛋白質，缺乏蛋白質會造成抵抗力下降。另外，維生素和微量元素和新陳代謝有很大關係，補充它們可以增強體質。補充蛋白質、維生素和礦物質，抗體的主要成分是蛋白質，缺乏蛋白質會造成抵抗力下降。
2、維生素和微量元素和新陳代謝有很大關係，補充它們可以增強體質。
3、可以多吃些豆製品和蔬菜水果，豆製品富含蛋白質和不飽和脂肪酸，不含膽固醇，蔬菜水果富含維生素和礦物質。
此外可以吃一些富含益生菌和雙歧因子的東西，例如酸奶、低聚糖等，體內的益生菌的增長可以抑製有害菌。
4、有條件的話還可以吃些保健品，我個人推薦太陽神生物健口服液，它能夠提高吞噬細胞的吞噬能力，增強細胞活力，延長細胞壽命。從而提高機體免疫力，有效抵禦病毒，預防疾病發生。保持良好心態。一般免疫力低下，經常感冒的人都很煩躁，尤其是一病，更是怒火不打一處來，這個時候應該心平氣和，外出走走，和朋友聊天等。
5、要多鍛煉，生一些小病不要輕易吃抗生素，否則會造成體內菌群的抗藥性和益生菌的死亡
其實，上麵說了這麼多條關於頭總是混混沉沉該怎麼辦？其實我們最重要的還是要有一個好的身體，好的身體才不會有那麼多身體的小毛病出現。還是更建議大家多多鍛煉，畢竟現在也已經是提倡全民健身了，好好鍛煉並不會有什麼不好的地方的。
