經期前因為體內激素的原因,皮膚會很差,再加上經期身體不適,臉上的光彩全無。其實在經期是保養皮膚的好時刻,多吃些對皮膚好的食物,也能讓女性朋友容光煥發。首先可以多吃富含膠質的食物,如豬骨湯、豬腳湯等,增加皮膚的彈性,讓肌膚保持活力。維生素e是一種抗氧化劑,可以阻止皮膚衰老,防止斑點和皺紋的出現,在經期可以多吃堅果類的食物補充。
1.多吃些富含軟骨素食物
豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等,可增強皮膚的彈性。人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層,影響皮膚美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構成的,而組成彈性纖維的最主要物質是硫酸軟骨素。人體內如若缺乏這種軟骨素,皮膚即失去了彈性,出現皺紋。所以,多吃些含硫酸軟骨素豐富的食物,就可以延緩皮膚皺紋的發生,使皮膚保持彈性和細膩。
2.多吃些富含核酸的食物
魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等,可補充核酸類食物,既能延緩衰老,又能阻止皮膚皺紋的產生。
要想皮膚好,日常的護理少不了。皮膚長痘、長包都是因為皮脂腺分泌的油脂堵塞在毛孔中,每天應注意徹底清潔肌膚。熬夜、飲食過於辛辣油膩都是皮膚長痘痘的原因。不管是在什麼時候,都要保持一個良好的作息習慣,和健康的飲食。