牛奶的營養價值

牛奶的營養價值大多數可以起到補鈣、增加身體營養、提高睡眠質量等多種，含有豐富的維生素和礦物質以及微量元素，其中含有的鈣質和蛋白質等營養物質成分相對比較的偏高，喝了以後對於身體健康有較大的好處，還可以起到調理身體的作用。

1、補鈣：牛奶裏麵含有的含鈣量相對比較的偏高，喝了以後可以起到幫助補鈣的營養價值，有利於緩解身體鈣質不足，同時還可以起到強壯骨骼的作用，有利於防止出現骨質疏鬆和防止出現骨性疾病。

2、增加身體營養：牛奶裏麵含有的蛋白質和維生素以及礦物質含量相對比較的偏高，喝了以後有利於身體代謝和吸收以及利用可以起到增加身體營養的價值，同時還可以幫助增加經濟體製和提高身體的免疫力。

3、提高睡眠質量：牛奶喝了以後可以起到提高睡眠質量的作用，有利於緩解身體出現的入睡困難和失眠多夢等多種的不良症狀，對於自身的睡眠健康有較大的作用，可以在睡前的時候適量的喝一杯溫牛奶，對於身體睡眠提高有較大的好處。