中醫認為，平時注意調理五髒，你的體質才能更健康。調理五髒的方法有很多，健康飲食就是其中之一。利用健康食材，就能讓你得到調理五髒的好效果。那麼，為了調理五髒，我們該吃些什麼食物呢?
味道和五髒的關係
1.酸養肝，但是過酸則傷肝。如醋酸，每天吃點酸作料就好，不要多吃。
2.苦養心，苦味的食物可以泄心火，特別是苦瓜。
3.甘養脾，甜味的食品養脾，比如各式各樣的水果。
4.辛傷肺，辛辣的食品少吃，如果離不開辣椒，則需要控製在每天最多隻能吃一次。
5.鹹養腎，鹽是養腎的，但是過鹹則傷腎，每天吃鹽控製在6g以內就好。
推薦調理五髒的最佳食物
以上就是介紹的一天中調理五髒的最佳時間，任何試圖更改生物鍾和不按照調理排毒時間做的行為，都將給身體留下莫名其妙的疾病，20、30年之後再後悔，已經來不及了。
1.養肝最好的食物：生吃綠色食品，特別是綠豆湯(把綠豆放水裏煮，當水開了以後再煮7~8分鍾，然後喝水，不是我們習慣的把綠豆煮爛，綠豆煮爛後會失去養肝的功效切記)晚上吃為好。
2.養心最好的食物：紅色食品，特別是紅豆，可以是紅豆豆沙包、紅豆粥、紅豆豆漿。早上吃好。
3.養脾最好的食物：黃色食品，特別是黃豆，可以是豆漿、豆腐、豆腐幹，都是上等的養脾佳品，在西方的醫學界把黃豆列為劣等蛋白，認為黃豆的蛋白質很難吸收，這個觀點隻適合西方，對中國人來說，黃豆是非常優質的蛋白質，原因是西方很少吃大米，而中國人是以大米為主食的，當黃豆的蛋白質和米飯一起，就是絕佳的蛋白質。什麼時候吃都好。
4.養肺最好的食物：白色食品，特別是大白蘿卜，白蘿卜隻有生吃才能養肺，切記。什麼時候吃都好。
5.養腎最好的食物：黑色食品，特別是黑豆，黑芝麻，晚上吃為好。
通過以上對食物營養的介紹，我們會發現，越簡單健康的食材，其養生效果越好。在日常飲食中，合理搭配一日三餐，多吃一些天然的食物，就能讓你很好的調理五髒了。五髒健康，是需要我們積極調理的!
