現代社會節奏快，男人養家糊口不容易，白天上班，晚上陪老婆，一定要有一副好身體才行，這裏介紹5個家常菜，非常適合男人。
一、韭菜炒雞蛋
這道菜溫中養血，溫暖腰膝，是最簡單的補腎菜，買2塊錢的韭菜，然後加2個雞蛋，就可以炒很大一盤出來，炒的時候記得不要把韭菜炒太久。
這道菜無論是成本、製作難度、功效都是首選的。
二、山藥燉排骨
山藥燉排骨脆滑爽口，營養豐富。山藥具有補腎功效，菜市場很多，買的時候讓老板用報紙包好了回來自己去皮（不然要變黑），山藥最常見的做法就是頓排骨，這個湯喝起來比較清淡，老少皆宜。
考慮到平時上班沒時間燉，山藥也可以切片炒了吃。
三、板栗燒雞
板栗雞在很多地方都有專門的餐館出這道菜，可見人們對它有多麼喜歡，這是非常養生的一道菜，板栗具有補腎的功效，平時在路邊攤也可以買一些炒了的板栗吃。
板栗雞可以像圖中這樣燒，也可以燉湯，都是好菜。
四、火爆腰花
吃哪補哪這話雖然不愛聽，但是還是有些道理，男人多吃腰花是有好處的，兩個腰子也就10多元，讓賣肉的幫你去掉裏麵的東西，切好了給你，拿回來用泡椒爆炒，相當美味。
如果有條件，羊腰子更爽。
五、涼拌木耳
黑色的食物都補腎，木耳是最常見的，木耳的吃法很多，簡單點就涼拌（夏天就當多了一個涼菜），如果用來炒肉片也相當好。選購木耳時，要買那種小的，大的不要。
