哺乳期吃什麼較好

哺乳期可以在飲食上可以多喝湯，多喝水，多吃高蛋白質、高纖維、高維生素類食物。

哺乳期女性可以在日常生活中多喝鯽魚湯、肉湯、小米粥、紅豆粥等能夠補充身體水分攝入，還能保證乳汁分泌，高蛋白、高營養食物，比如多吃雞蛋、魚蝦、大豆等，能夠保證身體攝入營養充足，還可以多吃高纖維類食物，比如糙米。還可以多吃新鮮水果蔬菜，刺激乳汁分泌，能減少便秘和痔瘡發生。

哺乳期女性需要避免食用辛辣刺激和生冷食物，還要禁止食用寒涼水果，比如西瓜、火龍果等。