身體出現胃寒的朋友其實在飲食上是需要特別注意的，因為胃部的承受力要比普通人的差，所以飲食上要盡量的避免一些寒涼的食物或者刺激性的食物。胃寒的朋友可以多喝一些滋補的粥，比如山藥枸杞粥、羊芪糯棗粥、胡椒粥等溫補一些的粥類，這樣可以適當調理胃部的健康。
胃寒喝什麼粥好?
何為胃寒?一般指因天氣變冷或食用冷食而引發的胃部疼痛，溫暖後症狀即會減輕。冬季早晨喝一碗熱粥最養人。粥能調理脾胃、安神助眠，尤其是對胃不好的人很有好處，能幫助並促進其消化吸收，用不同食材煮粥，還能起到不同的養生效果。
1、山藥枸杞粥
做法：山藥600克，大米50克，枸杞、冰糖、小蔥少許。大米泡半小時，山藥洗淨，去皮切塊。將泡好的米放入鍋中，加水煮開，改小火，然後加入枸杞、山藥塊、冰糖、小蔥一起熬煮，稍攪拌，30分鍾即可。
功效：新鮮的山藥平補養胃，有助於調整消化和內分泌，煮粥最佳。這款粥健脾和胃、補腎養肺、安神助眠，經常食用還能改善偏黃的臉色。
2、羊芪糯棗粥
做法：羊肉150克，黃芪10克，紅棗10枚(去核)，幹薑5克，糯米100克，將糯米煮開，再將羊肉、黃芪、紅棗(去核)、高良薑、糯米，放進去同煮至熟，加少許鹽調味食用。
功效：具有溫陽、補氣、健胃之功效，可治療虛寒胃痛、四肢畏寒等症。
3、良薑粥
做法：高良薑末15克，大米100克。先將高良薑末置粥鍋內，並加入清水2000毫升，用中火煎至1500毫升，去良薑渣，再放入洗淨大米用文火煮成糜粥。溫熱服食。
功效：本粥能溫胃行氣，散寒止痛。適用於脾胃虛寒或感受風寒引起的胃痛。
4、胡椒粥
做法：胡椒5克，大米50克，食鹽適量。將胡椒擇淨，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調入食鹽等，再煮一二沸即成，或將胡椒1克研為細末，調入粥中服食，每日1劑，連續3～5天。
功效：可溫中散寒，健胃止痛。適用於脾胃虛寒所致的脘腹冷痛，食欲不振，納差食少，四肢不溫等。
5、南瓜粥
做法：將新鮮的南瓜切皮洗淨，放入蒸鍋中蒸軟後，將其搗成泥;將大米放入鍋中加水熬煮開後，加入南瓜泥邊煮邊攪拌，至米和南瓜足夠軟爛可口即可。
功效：南瓜性溫、味甘，入脾、胃兩經，可溫胃散寒，是一款非常溫和的養胃食品。現代醫學也證明，南瓜內含有可溶性膳食纖維(果膠)，維生素A、B、C，瓜氨酸和精氨酸。可溶性纖維是維持胃腸道正常結構與功能的重要保證，具有保護胃腸道黏膜的作用。
6、茯苓粥
做法：人參5克，茯苓20克，生薑5克，米適量。將人參和薑切片，茯苓搗碎，加水泡半小時以上，煮沸去渣取汁，然後入粳米煮粥。
功效：茯苓可健脾胃、安神、護肝補腎和增強免疫力。此方適合脾胃虛弱，易乏力，麵色萎黃或蒼白者，常服能健脾益氣去虛寒。
7、小茴香粥
做法：小茴香10-15克，粳米50-100克。將小茴香放入清水沙鍋內煎煮，取汁去渣;粳米淘洗幹淨。鍋置火上，放入粳米、藥汁熬煮成粥。
功效：小茴香健胃散寒，在中醫來講是味止疼的藥。此粥具有行氣止疼、健脾開胃、通乳的功效。適用於治療胃寒嘔吐、食欲減退、脘脹氣有及乳汁缺乏等症。
8、黃芪黨參內金粥
做法：生黃芪15克，黨參20克，生薏米、赤小豆各10克，雞內金粉10克，陳皮5克，糯米80克。將生黃芪等加水煮20分鍾，取汁，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入雞內金粉即可。
功效：此粥具有消食和胃的作用，用於脾虛濕滯食停所致的脘腹脹悶、食欲不振、體困便溏等。
提醒，胃病患者不宜多食甜粥，為避免因胃動力不足而出現反酸、胃脹的狀況，可在粥中添加少許薑絲或陳皮。
