隨著社會的發展，生活水平的提高，飲食的不注意，加上缺少體育運動等等，以致現代人的肥胖率呈現飛快上漲的趨勢。怎樣才可以有效的控製體重呢?這是很多愛美的人士都想知道的，減肥的方法很多如：瑜伽，跳舞，跑步，遊泳，節食等等，其注要的目的都在於減少人體過度的脂肪。下麵，我為大家介紹一些在家都可以做的減肥果汁。
減肥果汁是用蔬菜和水果做成的的一種健康保健的飲料，其裏麵含有水果和蔬菜的所以營養成分，做成飲料更利於腸道的吸收。很多愛美的人士都喜歡做減肥果汁。那究竟減肥果汁是怎樣做的?下麵，就為大家介紹幾款減肥果汁。
一、芹菜西瓜汁
材料：芹菜、西瓜、蜂蜜。
1、芹菜洗淨，放入沸水中焯一下，然後切段榨汁。
2、蘋果肉挖出，去籽榨汁，然後將二者混合。
3、可以加入少許的蜂蜜增強果汁的味道。
減肥原理：芹菜中含有大量的纖維素和水分，是清腸排毒的最佳蔬菜，而且熱量極低。西瓜能夠為身體補充水分，消腫利尿，而且能夠綜合
芹菜的澀味，二者是非常不錯的搭配。
二、香蕉李子汁
材料：香蕉、李子、蜂蜜。
1、香蕉去皮，放入榨汁機中榨成粘稠的香蕉汁。
2、李子洗淨，核取出榨汁。
3、把香蕉汁倒入杯中，然後上麵倒上李子汁，可以放入少許的蜂蜜加強通便效果。
減肥原理：李子是夏季常見的水果之一，它的味道酸甜可口，同時又具有大量的營養素。而香蕉則能提供很強的飽腹感，而且潤腸通便
，這兩種食材榨汁在飯前飲用能夠有效的抑製食欲，起到瘦身的作用。
三、奇異果鳳梨蘋果汁
材料：奇異果2個、鳳梨半個、蘋果1個、蜂蜜少許
1、將三種水果洗淨、去皮、切塊，放入果汁機中。
2、加入250cc的開水。
3、打完後加入適量的蜂蜜，即可食用。
減肥原理：三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質，可以幫助排便，並清除體內廢物與毒素，排毒的效果一級棒，還能有效提升人體
免疫力，喝了自然能美膚和瘦身。
以上就是為大家介紹的減肥果汁，有自製減肥果汁的時候，我們也可以選擇自己喜歡的水果，適當的加入進去進行調味，這樣可以使自製的減肥果汁更加的美味可口。
