體虛乏力者的最佳食物——香菇牛肉粥

作者:養生專家  時間:2013-01-07 00:00:00  來源: 大眾養生網

 

香菇牛肉顧名思義就是香菇和牛肉一起熬成的粥,此粥非彼粥,眾所周知粥屬溫補食品,非常適合老人小孩、大病初愈、牙口不好的人群食用,但是沒有聽說粥可以改善:體虛乏力,勞作易倦,消化不良等症狀;事實就是很多不可能都會變成可能,下麵就把這道具有保健功效的粥品推薦給大家。

 

香菇牛肉粥的材料:

 

主料:粳米50克,鮮香菇60克,牛肉(前腿)30克,

 

調料:大蔥15克,薑10克,豬油10克,鹽3克,味精3克

 

香菇牛肉粥的做法:

 

1.將水發香菇去梗洗淨,擠幹切絲;

 

2.牛肉洗淨切絲;

 

3.粳米淘洗幹淨;

 

4.蔥切末,薑切片,備用;

 

5.將香菇、牛肉、粳米共同放入鍋內,加水3杯,用小火熬至肉爛米熟;

 

6.加蔥末、薑片、豬油、鹽、味精再煮3分鍾即可。

 

別看香菇牛肉粥的做法簡單,不過它的營養價值及食療功效都是很多保健食品所不及的;用心熬好粥,早晚喝一盅對身體益處多多。

 

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