球類趣味運動有哪些

作者:xuyan32810  時間:2015-11-02 22:14:12  來源: 大眾養生網

很多人特別的喜歡球類的運動,球類運動有很多種,球之所以稱之為球,是因為球都是圓圓的,不管大球,還是小球,都是可以用來作為興趣的時候玩耍的一種運動,球類是可以幫助我們提高興趣的,球類運動也可以改善人們身體不良狀況,很多身體虛弱的人就可以多做一些球類運動,提高身體素質,那麼球類趣味運動有哪些呢?

健身球、乒乓球、羽毛球、網球、台球、門球等運動量不是太大的球類運動,比較適合老年人參與。

健身球是一項既有趣味性,又有娛樂性的器械運動。

鍛煉時。手持兩個健身球,沿順時針方向有節奏地轉動。健身球能增強指、腕關節的韌性、靈活性;也能增強指力、掌力、腕力,對預防老年人手指及指關節和腕關節僵直頗有好處。另外,玩健身球還能刺激手掌穴位,可反向性地調節中樞神經係統的功能,起到健腦益智、消除疲勞的作用。

乒乓球鍛煉可增強四肢、腰部、背部肌肉的力量,提高機體的耐受力,可有效地增強內髒功能,延緩衰老。

羽毛球和網球運動器材簡單,攜帶方便,容易掌握,室內、外均可進行,可用來增強腰背肌肉的力量,提高大腦皮質的興奮性及小腦的靈活性和協調性。

門球運動有競爭性,比賽時間短,運動量不大,但是趣味性很強,比較適合老年人。門球運動鍛煉可增強老年人腰背、四肢肌肉力量,也有健腦作用。

台球是一種集智力與體力、運動和娛樂為一體的健身項目。通過動腦、動腿、動手及腳步移動,讓老年人達到強身健體的目的。

這些就是有趣的球類運動,如果經常做這些球類運動的話,那麼提高孩子的興趣同時,還可以健身的效果,這些球類運動也不是太勞累的,適合大人做,也適合很多小孩子做,這個關鍵要看體質,也要看自己到底有什麼目的,這樣就可以選擇一項最合適自己的球類運動了。

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