怎麼滑雙排旱冰呢

作者:xuyan32810  時間:2015-11-02 22:17:08  來源: 大眾養生網

溜冰是現在不少人喜歡的運動之一,溜冰講究的是平衡感,如果你的平衡感不好的,那麼你就要在溜冰上多下功夫了,怎麼滑雙排旱冰呢?首先在溜冰之前,你應該把自己的裝備準備齊全,不要出現安全方麵的問題,除此之外,我們還應該注意哪方麵的問題呢?接下來讓我們一起來了解一下吧。

雙排旱冰鞋倒滑方法

重心在左腳,膝蓋微屈,左腳尖向前。右腳在左腳根斜後方,右腳尖方向呈四十五度。兩腳之間的距離要有一隻冰鞋左右。右腳用力向左腳後方撥滑。向後行走後,右腳迅速回到原來的方位重複撥滑。經過反複練習很快就可以掌握。

(1)向後葫蘆滑行

兩腳稍稍分開,平行站立,開始腳尖稍向內,兩腿彎曲,用兩腳內刃向前蹬地,同時兩腳跟向兩邊分開,向後外滑至最大弧線(兩腳稍寬於肩)時,兩腳跟收攏,兩膝用力伸直,恢複至開始姿勢,隨後重複上述滑行動作,這樣就能連續向後滑行了。

練習方法

1在同伴麵對麵手拉手的協助下,體會兩腳用力蹬地和扭轉腳腕的協調配合動作。

2原地兩腳平行站立,兩臂側興趣,上體稍前傾,做小幅度的向後葫蘆滑行。然後逐漸加大幅度和滑行速度。

(2)蛇形向後滑行

站立開始,兩腳分開(約一腳距離),兩腿彎曲,腳尖稍向內轉。用右腳內刃蹬地,身體重心移向左側,成左腳向後滑行。右腿在體前伸直,隨即右腳放在左腳側麵,恢複開始的姿勢。然後再用左腳蹬地,身體重心移向右側,成右腳的向後滑行。左腿在體前伸直,隨即左腳放在右腳的側麵。然後依次重複上述動作,做蛇形後滑時,要注意在滑行中上體始終保持稍前傾姿勢,兩膝保持彎曲,兩手上體側分開側舉。

練習方法

1在完成向後葫蘆滑行獲得一定速度後,即可依照上述動作進行蛇形向後滑行。

2左右腳各蹬地滑行一次後,依靠滑行的慣性兩腳平行站立滑行一次,保護正確的身體滑行姿勢,反複練習。雙排倒溜技巧

以上對於怎麼滑雙排旱冰進行了解答,因此可以看出溜冰看起來比較簡單,但是實際操作起來比較多,因為很多時候,自己稍不留神就會摔跤,所以說想要學習溜冰的話,最好是找一個有經驗的人來教自己,這樣也更加有保障一些。

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