引體向上是一個考驗中學生身體素質的主要運動項目之一，一般都不會在中學和初中來實行這項運動項目，大家不要小看了這項運動項目，做過10個就已經很不錯了，增強體力還可以幫助身體長高確實效果很好，不少人會擔心做引體向上可以增高嗎？引體向上的正確動作是怎麼樣的呢？
引體向上增高
專家表示，引體向上的確可以增高，這和這項運動的動作有關。因為引體向上是一項拉伸運動，時常鍛煉，可以很好的拉伸身體筋骨，從而可以激活關節促進長高。但是引體向上的動作要正確，下麵就來詳細的介紹下引體向上的動作以及作用。
準備動作：
1、 跳起或借助踏腳正手全握單杠，雙手握位比肩寬。
2、 保持身體穩定，屈膝，雙腳交叉於身後。
訓練動作：
1、緩緩曲肘，將身體向上拉起，直到下巴超過橫杠。
2、慢慢伸直手臂降低身體，回複到起始位置。
3、 重複上述動作，直至完成一組練習。
引體向上是一種很簡單的運動，但是這項運動卻要很大的力氣才可以完成，但一般人做運動不超過10個，就會非常的累，這是很考驗臂力的，所以要有超強的體格才可以做引體向上，引體向上可以通過拉伸來注意關節生長，所以有著很高的增高作用。
引體向上其實就是在向上的過程當中，整個身體都會再發力，是背部的肌肉，不論是哪個部位的肌肉都可以通過引體向上來進行鍛煉，所以不管是在訓練或者是嚐試的時候，都應該把
引體向上的動作能夠讓肌肉處於拉伸狀態，可以刺激骨骼的生長發育，能夠鍛煉全身各部位的肌肉，在一定程度上可以讓身體長高，不過起到的效果不會特別明顯，需要長期堅持進行
獨倚望江樓問#最近一段時間再進行身體的鍛煉，所以最近一段時間想要嚐試單手手指進行引體向上，想知道在進行形體向上的時候需要注意哪些東西呢？大眾養生網小編解答：在進
做這種動作是可以長高的，但是作用不大，身高高矮跟遺傳因素有一定的關係，對於說增高可以建議你在日常多做一些體育活動，比如說像跳高了還有跳繩，可以有效的讓身體拉伸力
不浪漫罪名問#我平時特別討厭做運動，但是我這段時間身體比較弱，感覺自己特別容易生病，想練一練身體，仰臥起坐俯臥撐引體向上要怎麼做啊？大眾養生網小編解答：仰臥起坐
便秘可以通過飲食調理、外用藥物、內服用藥等治療，能夠起到促進的作用，可以降低產生的影響。1、飲食調理：便秘以後需要吃一些含膳食纖維比較豐富的食物，可以適當的吃一
