如今補腎壯陽的飲食真是五花八門，許多男性朋友都不知到如何去選擇，的確，盡管很多的補腎壯陽的食物，但是並不是每一種都是你，下麵是一些飲食配方，可以提高男性性能力。
果木烤牛扒
原料：小雪花牛肉1件(1.5厘米×6厘米×13厘米)、麵包條1條、土豆泥、小西紅柿。
調料：雜香草(迷迭香、薄荷葉等)、黃油、黑醋、紅酒、黑椒汁。
做法：
1、小雪花牛肉自然解凍，並將兩麵肥油和筋剔除幹淨。
2、用雜香草、黑醋、黑椒汁調好汁，放進牛肉浸泡6小時，撈出兩麵切花刀。
3、平底鍋上火燒熱，放黃油化開，先煎牛扒兩麵，再煎四邊，中間噴上紅酒，煎至自己滿意的熟度裝盤(八成熟標準：兩麵肉煎至焦黃色，肉眼中心見紅不見汁)。推薦理由：吃牛排是男人們的一門必修課，除了牛肉蛋白質豐富能讓男人們強身健體、舒筋活絡外，男人們瀟灑自如地應對一盤牛排，並適時抿口紅酒(當然也包括他選紅酒的眼光)是很能在女人們心中加分的。
農家燒甲魚
原料：洞庭湖甲魚1隻(重約1500克)。
調料：豬油、蒜仔60克、大蔥20克、薑粒30克、辣椒醬(主味)、醬油(調色)、生抽(調味)、白糖、黑胡椒粉、子彈頭幹辣椒、李錦記風味辣椒醬(輔味)、小米汁(增稠)。
做法：
1、甲魚宰殺去皮剁成稍大塊，洗淨備用。大蔥去老皮切成長4厘米、寬1厘米的斜刀片，焯水後放入容器內墊底。
2、鍋中放入豬油化開，下薑粒炒香後倒入甲魚快炒至水分將幹時倒入砂煲，加入所有調料，倒純淨水淹過材料麵，燒約30分鍾。加小米汁收汁(汁不能太少)，最後嚐味盛進容器內即成。
推薦理由：洞庭湖甲魚自古被視為滋補佳品，味鹹性平、補陰補腎、絡血健體，是一道可以讓男人們“食之大動”的佳肴。
蟲草汁撈官燕
原料：官燕125克、蟲草2條。調料：老湯(老雞、豬肉、角螺肉、野水鴨、礦泉水)。
做法：
1、將煲老湯的所有原料處理好後，一同放進砂煲，加純淨水煲好待用。
2、燕窩用純淨水浸透，撕成條，再用熱水發好，放入已事先蒸熱的白瓷盅內。再放進蟲草，倒入適量1，上鍋蒸熟即成。推薦理由：精選產於印尼的金絲燕、配以蟲草，具有補氣、固腎、疏血通絡的養生作用。
根據《黃帝內經》理論，在不同的季節，人體各有不同屬性。那麼，男人該吃什麼，才能達到最佳壯陽效果呢?以下為男人列出了壯陽菜單。
犛牛排燉白蘿卜
原料：犛牛排600克、白蘿卜200克。
調料：鹽、白糖、薑片、幹辣椒、花椒5克、鮮牛奶、香菜、阿香婆紅油香辣牛肉醬(加入適量辣妹子)。
做法：
1、犛牛排先切成單塊，再剁成長6厘米的小件，用溫水漂淨血水(其間視情況換水3～5次)後，焯水斷生撈出瀝幹。
2、鍋中放油燒熱，將薑片、犛牛排炒香後倒入高壓鍋，加純淨水，並放幹辣椒、花椒、白糖調好味，蓋蓋煮約30分鍾關火，不開蓋待自然冷卻(肉質自然收縮會更酥爛)。
3、白蘿卜去皮切成2厘米厚的片，舀牛肉原湯煮熟放進鍋中，最後加牛奶，點綴香菜即可。
推薦理由：海拔3800多米的世界屋脊——青藏高原出產的犛牛排，具有高蛋白、低脂肪、低熱量、富含多種氨基酸等特點，營養價值是普通牛肉的10倍，入口有彈性、肉味更香濃。是男人們強身健體的好選擇。
以上的中醫藥膳是很好的補腎壯陽的食譜，大家不妨試一下，不僅美味，效果也非常好。
