20多歲的女孩子正是年輕貌美黃金時段，但是在工作的高壓力持續下，皮膚已經加快了衰老，有的人在相親中被貌認為30多歲，這不是一個惱能了得的。如何通過飲食挽留青春和健康呢？
方案1：將臉洗淨，取雞蛋1/4的蛋清和蛋黃均勻塗在臉上，動作要快，15分鍾內不說笑，讓皮膚收斂，然後用溫水洗淨並擦上潤膚液。20至30歲每周2次，30歲以上每周3次，蛋清適用於中性、油性皮膚;蛋黃適用於皮膚幹澀無光澤，這樣有助於抵禦細小皺紋。20歲養成好習慣，40歲指標都正常，60歲以前沒有病，80歲以前不衰老，輕輕鬆鬆100歲，快快樂樂一輩子。
方案2：將四隻豬蹄從中切開洗幹淨，用鍋燒開水後放入豬蹄，開鍋後將第一遍水倒掉，重新加水，燉30分鍾後將湯倒入瓶中沉澱。晚上用溫水洗臉後，將瓶內沉澱的白色膠汁抹在臉上，幹後再重複抹兩遍。第二天早上洗幹淨，再用護膚品護膚，堅持兩周，可以去皺紋，尤其適合有深度皺紋和皮膚幹燥的人。保持健康的秘密是適當地節製食物、欽料、睡眠和愛情。
方案3：把富含偏矽酸的礦泉水直接噴在臉上，用手輕輕拍打，在為皮膚補充水分的同時，使礦泉水中的偏矽酸被充分吸收，從而增加皮膚彈性，舒展麵部的細小皺紋，延緩皮膚衰老。疾病不僅在於身體的故障，往往在於心的故障。
方案4：當家中香噴噴的米飯做好之後，挑些比較軟的、溫熱又不會太燙的米飯揉成團，放在麵部輕揉，把皮膚毛孔內的油脂、汙物吸出，直到米飯團變得油膩汙黑，然後用清水洗掉，這樣可使皮膚呼吸通暢、減少皺紋。健康是自然所能給我們準備的最公平最珍貴的禮物。
方案5：皮膚真皮組織的絕大部分是由具彈力的纖維所構成，皮膚缺少了它就失去了彈性，皺紋也就聚攏起來。雞皮及雞的軟骨中含大量的硫酸軟骨素，它是彈性纖維中最重要的成分。把吃剩的雞骨頭洗淨，和雞皮放在一起煲湯，不僅營養豐富，常喝還能消除皺紋，使肌膚細膩。健康的心理尤如航行人生之海的船帆，隻有正確把握好航向，才能順利抵達理想的彼岸。
方案6：先將自己的左右手搓熱，約自搓半分鍾到一分鍾後，雙手再搓臉部，從額頭開始往下搓，然後以鼻子為分界線，朝臉部的兩邊搓，分量先輕後重，速度先慢後快。每天早晚各一次，每次5分鍾。
食療的調理永遠是最有效最健康的，上麵介紹了一些飲食方法還為大家搭配了合適的皮膚按摩操。
