俗話說減肥兩部曲，管住嘴，邁開腿，但是真的讓愛吃的mm們放棄美食的誘惑，似乎真的是難上加難，但是如果通過手術或是藥物減肥瘦身危險太大，很多人不敢輕易嚐試，中醫的減肥藥膳似乎此時就能幫上你的忙，下麵小編將向您推薦三款，讓大家吃出苗條，吃出美麗健康。
減肥藥膳1、古法糯米飯
材料：紅小豆、薏苡仁、糯米、科瓜籽、黃瓜丁各適量。
做法：將紅小豆及薏苡仁用水淘洗幹淨後並放入鍋內先蒸20分鍾，然後放入少許糯米及科瓜籽加水蒸熟，起鍋後撒上黃瓜丁即 可食用。
減肥藥膳2、怪味海帶
材料：海帶、紅小豆、蘿卜、山楂、甜葉菊甙粉各適量。
做法：將海帶用水泡24小時(中間換兩次水)，洗淨後切絲瀝幹，將紅小豆、蘿卜、山楂加水及甜葉菊甙粉燒煮30分鍾，撈走豆、蘿卜、山楂，放入海帶燜至汁幹，海帶酥爛，起鍋晾幹食用。
減肥藥膳3、章魚綠豆煲釀蓮藕
材料：章魚幹1兩、去皮綠豆約3兩、蓮藕一斤半、豬骨兩小塊、鹽油適量。
做法：1.把蓮藕洗淨去皮，將去皮綠豆稍微浸泡一下，然後把章魚幹浸60～90分鍾，去衣。豬骨稍微煮一下，濾水備用;2.將蓮藕的一端切開，把去皮綠豆塞進蓮藕孔中，然後再把切開的一端，拚回原位，用牙簽固定，防止綠豆流失;3.把之前處理過的原料放在一起，煲煮60～80分鍾即可。煲好再下鹽、味精調味。
功效：潤肺止咳，開胃消食，能清除腸道汙物，刺激腸壁蠕動，具有減肥功效。
中醫全說網小編提醒：買蓮藕的時候，要選擇整條蓮藕粗壯的一端(俗稱“大藕瓜”)，這端粉嫩有肉，吃起來不留渣滓，與去皮綠豆相得益彰。往蓮藕孔塞綠豆的時候，以滿不以“實”為原則，但不要硬塞，因為綠豆遇水膨脹，太多會逼爆蓮藕，菜肴就變得一塌糊塗了。利用中醫提供的減肥藥膳減肥，瘦身的同時還能享受美食，MM們不要錯過哦。
以上的幾款減肥藥膳適合不同體質的減肥朋友們，動手中就能體驗減肥的樂趣還能保口福。
