九種體質養生保健好處

作者:xuyan3289  時間:2015-10-11 18:26:53  來源: 大眾養生網

秋冬季節天氣非常的寒冷,天寒地凍的天氣,逐漸的是保養保健的最好時節,如果這個季節之內沒有很好的調理身體,可能會讓人出現感冒和身體免疫力下降的現象,其實多數人的身體和狀態不同,所以症狀也是不一樣的,中醫給出了9種體質的保健措施,那麼對於9種體質養生保健來了解一下。

九種體質養生保健好處

就是人們說的正常體質,春分養生隻要注意飲食搭配合理就可以了。

表現為虛弱,感到疲勞,常出虛汗,容易感冒。除了飲食上調養,還應適量多運動,因為運動對補氣有作用。

表現為手腳怕冷,胃部怕冷。春分本來應是陰陽平衡的時期,但陽虛之體,陽弱不能與陰平衡,容易發生腹瀉,應該科學膳食,注意溫補。

表現為皮膚幹燥,手腳心發熱,臉潮紅,眼睛幹澀,口易渴,大便易幹結。可多吃點鴨肉蓮藕湯、百合、芝麻。

表現為有黑眼圈,女性痛經,年齡大的人血液黏稠,皮膚易出現瘀血斑點。適合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。

表現為易生粉刺和暗瘡,有口臭,小便黃。可適量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黃瓜、苦瓜、通心菜。

表現為情緒低落,易失眠。可以喝小柴胡湯、黃花菜雞蛋湯、麥片牛奶。春分時節,郊遊踏春很有效果。

表現為人較肥胖,感覺肢體困重。該體質的人應多吃點冬瓜、蘿卜、海藻、海帶和薏米。

易起蕁麻疹,易過敏,皮膚一抓就紅。這種體質的人應該少吃海鮮與辛辣刺激之物,少飲白酒。

原料:人參6克,黃芪25克,大棗15枚,白蓮肉(去心)50克,粳米50~80克。

製作:先將人參、黃芪用清水1000毫升,文火煎取濃汁200毫升左右,去渣後將藥汁與去核之大棗、蓮肉、粳米伺人沙鍋,再加水適量,慢熬成粥。

用法:每日早、晚溫熱服食。

功效:益氣、補血、健脾。

應用:氣血虧虛、脾虛失運所致的神疲氣短、心悸不寧、失眠多夢、動則喘促、常自汗出、食欲不振、腹脹便溏、月經先期、質稀色淡、氣墜腹痛等。

原料:淮山藥30克,蓮子35克,薏苡仁30克,白砂糖適量。

製作:將蓮子去皮去芯,與淮山藥、薏苡仁一起洗幹淨,共入沙罐中,加水量,以文火煮至熟爛,放入白糖即成。

在生活當中每一種體質的人帶來的症狀都是不一樣的,有的人身體容易出現虛汗,有的人身體比較肥胖,有的人身體比較虛弱,對於中醫給出的9種體質養生保健,以上的文章也為大家做了相關介紹,對此有一定相當的了解。

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