男人有一個強壯的體魄。男人的健康也越來越受到人們的重視，但通常會被自己忽略。因為男性在工作和生活中消耗的體力和精力是很大的，所以會讓男性同誌出現體質虛弱等一些不良的症狀。那麼男人應該選擇吃哪些食物可以生精快，下麵是小編給大家列出的多種食物以及相關知識。
吃含精氨酸食物：精氨酸有利於精子的生成，含精氨酸豐富的食物有大豆及其製品、海參、墨魚、山藥、銀杏、西瓜、章魚、南瓜等。忌吃芹菜。洋蔥、大蒜、大蔥具有強精的功效：鮭魚能增加體內的荷爾蒙，富有很高的蛋白質。除了以上這些弱精子症飲食，一些食物還有提高性欲，增強男性性功能，輔助弱精子症的治療的作用，比如巧克力、當歸、魚子醬以及果仁等。
十種壯陽食品男人必吃韭菜韭菜不僅質嫩味鮮，營養也很豐富。《本草綱目》中說，韭菜補肝及命門，治小便頻數、遺尿等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於陽痿、遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，開水送服，對治療陽痿有效。狗肉狗肉味甘、鹹，性溫，具有益脾和胃、滋補壯陽作用。
《本草綱目》載，狗肉有“安五髒，輕身益氣，益腎補胃。暖腰膝，壯氣力，補五勞七傷，補血脈”等功效。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽痿早泄。將熟附煨薑燒的狗肉能溫腎壯陽、祛寒止痛。但應注意狗肉性溫熱，多食可上火。凡熱瘍及陽盛火旺者，不宜食用。
《本草從新》中說，羊肉能“補虛勞，益氣力，壯陽道，開胃健力”。將羊肉煮熟，吃肉喝湯，可治男子五勞七傷及胃虛陽痿等，並有溫中去寒、溫補氣血、通乳治帶等功效。雞蛋雞蛋是一種高蛋白食物，與人體蛋白質組成相似，所以雞蛋蛋白質的人體吸收率高達99·7％（牛奶僅為85％）。
我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。海藻海藻中的含碘量超過任何其他動植物，而碘缺乏或不足會導致流產、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要經常食用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。
大蔥據說巴爾幹半島一些民族的青年男女婚禮儀式上會出現蔥，表示希望新人健康快樂。現代醫學研究表明，蔥的營養十分豐富，它含的各種植物激素及各種維生素能保證人體激素分泌正常，從而起到壯陽補陰的作用。蜂蜜含有生殖腺內分泌素，具有明顯的能使性腺活躍的生物活性。
