通常吃什麼能對眼睛好

作者:瑤歌  時間:2016-04-15 09:05:12  來源: 大眾養生網

吃豬肝、胡蘿卜、菠菜等對眼睛好。另外在日常生活中也要合理的用眼,避免讓眼部處於疲勞的狀態。

1、豬肝:屬於日常生活中比較常見的一種食物,其中裏麵所含有的維生素a成分相對來說是比較豐富的,適當的吃一些能夠促進視網膜功能的提升,可以提高視力。

2、胡蘿卜:紅蘿卜屬於日常生活中比較常見的一種蔬菜,其中裏麵含有大量的胡蘿卜素,在進入人體以後就會轉化成維生素a,能夠促進視力的提高。

3、菠菜:菠菜中含有的維生素和礦物質相對來說是比較高,適當的吃一些對眼部發育也是比較好的。

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