近期很多人在後台詢問道一個問題。一覺醒來後，總感覺嘴巴又苦、又臭、又黏，那股味道非常濃，連刷牙都去除不了。是什麼原因?有什麼辦法可以緩解?
一般來講，口苦口臭現象，會出現在睡醒後與用餐後的時間裏，屬於正常現象，不用過於擔心。
但如果刷牙後，口苦口臭現象依然無法消除，就要提高警惕，考慮是否屬於病態現象了。
口苦口臭，與脾虛有直接關係。
口苦口臭的成因，多由於脾虛不能運化水濕，濕阻於腸道水分吸收，受脾虛無法運轉而形成口苦。故口苦常與舌苔厚白同見，一方麵由於脾虛失和，屬脾之陽虛而濕盛，另一方麵由於腸道肌肉鬆弛，運轉不足，屬脾之氣虛。
口苦口臭4種疾病在作祟
1、胃火
除了口臭之外，如果身體還伴隨著口幹、
口渴、牙齦出血、身體發熱等症狀出現，很可能是胃火引起的。
建議改善飲食，拒絕油膩、辛辣食物，多食用等有助於清熱解毒、養胃去火的食物。例如蓮子粥。
2、腸道堵塞
腸道堵塞包括便秘、宿便等，常會引起口臭、消瘦、色斑、便血等症狀，主要是因為飲食過於精細導致的。
想要緩解便秘、腸道堵塞的狀況，建議多些攝入膳食纖維，如芹菜、番薯、大米、花生等，以促進腸道的蠕動。也可以早上用溫水衝泡蜂蜜水喝，快速解決便秘問題，並要適當增加運動。
3、口腔疾病
口腔是進食食物的通道，難免會使得細菌繁衍，導致食物殘渣腐敗，令口腔釋放出一些異味，如果晚上不好好刷牙就睡覺，早上起床口臭現象則會更加嚴重。
如果本身患有牙齦炎、牙周炎、齲齒、牙結石等口腔疾病，就更利於細菌的繁殖，使口臭現象加重。
4、肝火
中醫認為，肝主宣泄，身體情誌、氣血、膽汁等的運行代謝與肝髒功能相關，若身體出現肝膽不和、肝氣犯胃、膽汁上逆的現象，就易引起口苦、口臭、食物不振、消化不良、情誌不暢等症狀。
要想解決因肝火旺盛，引起的口苦口臭現象，除了要注意飲食調節外，還應保持良好的作息規律，不熬夜、不壓抑，以養肝護肝。
