早在幾千年前，中醫就已經開始重視對雙足的鍛煉和保養了，並開發出用泡腳按摩來防病治病的辦法。流傳至今，深受廣大民眾的喜愛。
一、什麼症狀適合泡腳
1、把雙腳浸入40℃左右的熱水中，15~20分鍾後頭痛會明顯緩解。
2、如有睡眠不好、精神不振、飲食不佳、疲乏無力、情緒不穩等一係列症狀，可用熱水泡腳30分鍾，再搓腳心10~20分鍾，直至發熱，會感到神清氣爽，全身輕鬆。
3、對於感冒發熱病引起的頭痛，熱水泡腳有助於退熱。
4、如果在泡腳的同時能不斷用手按摩湧泉穴及按壓大腳趾後方偏外側足背的太衝穴，還有助於降低血壓。
熱水泡腳進行足療的應用範圍很廣，風濕病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病，截癱、腦外傷、中風、腰椎間盤突出症、腎病、糖尿病等大病、重病後的康複治療等都包括在內。
二、怎樣泡腳更有效
1、泡腳不同於一般的洗腳，必須達到一定的刺激量，才能發揮作用。開始泡腳時，先倒入少量熱水，沒過足背，水溫不要太熱，以40℃左右為宜。然後，隨水溫降低，逐漸添加熱水，保持水溫，直至雙腳變紅，全身有熱感，微微出汗即可。
2、泡腳時間不宜過長，以15~30分鍾為宜。時間太長的話，容易增加心髒負擔。
3、心腦血管疾病患者以及老年人應格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應暫時停止泡腳，馬上躺在床上休息。
4、中藥泡腳最好用木盆或搪瓷盆。銅盆等金屬盆容易與中藥中的鞣酸發生反應，生成鞣酸鐵等有害物質，使藥物的療效大打折扣。
5、泡腳的同時還可以搓搓腳心，主要是搓湧泉穴，這叫心腎相交，對提高睡眠質量和養生有非常不錯的效果。
