冬季到了，天氣逐漸變冷，人們通常都很會留意防寒保暖的問題，穿厚衣、吃火鍋還有各式各樣的取暖用品就是驅走寒冷的很好的選擇，但是如果在冬季保暖時稍不留意，保暖過度的話，就很有可能會導致上火，下麵就介紹幾種需要特別留意防範的冬季上火，並給一些能夠去火的好方法，讓大家遠離冬季上火。
烘出來的“燥火”。冬季氣候本身就幹燥，這是因為氣溫較低，自然界的水分都以液態或固態的形式存在著，空氣中的水分比較少。人長期在這種環境中生活，就會出現“燥火”的表現。這時，首先要注意取暖設備的溫度不能調得太高，並配合使用加濕器;嚴重者需要喝點養陰生津清熱的中藥，如麥冬、竹葉、石膏、蘆根、沙參等，各取10克混合代茶飲即可。
吃出來的“濕火”。冬天可以適當吃點火鍋來禦寒，但吃得太過頻繁也對身體不好，因為火鍋基本以溫熱的肉類為主，肥甘厚味攝入過多時，脾胃的運化功能便顯得薄弱，不能運化就會生濕熱，即“濕火”。濕熱者應注意飲食清淡，可以多吃些芹菜、蓮藕;還可服用一些藥物，如藿香、佩蘭各10克泡茶飲，或取適量赤小豆、生薏米煮粥喝。
凍出來的“寒包火”。有人感覺自己上火了，就想靠少穿衣服的方法來去火;還有些女孩愛美，大冬天也穿著裙子，這些做法都錯了。上火需要在體內疏散、清解，如果靠外麵的寒氣來去火，不但不能達到目的，反而容易形成另一個病證，即“寒包火”。寒包火可以有兩種表現形式，一種是以感冒的形式表現出來，這是急性的，可能出現發熱怕冷、咽喉腫痛等;還有一種是以慢性的形式表現出來，即身體老感覺怕冷、手腳涼，同時又經常口舌生瘡、口幹口苦、臉上起痘等。日常生活中推薦蘿卜配生薑煮食，生薑去外寒，蘿卜清裏熱，搭配服用可緩解症狀;還有一種中成藥“防風通聖丸”，方中有防風、荊芥穗、麻黃等散外寒，又有梔子、石膏、黃芩等清裏熱，也可緩解寒包火的情況。
在嚴寒的冬天，除了要注意驅寒保暖外，采取一些必要的措施防止上火，這也是大家需要注意的問題，天氣冷了如果隻通過進食熱食來保暖健身，這樣反而很容易上火，所以不要把冷涼食品全部都拒之口外，在寒冷的冬天，如果能夠根據自己的身體狀況適當吃一些冷食，這樣對身體還是有益處的，也是一種冬季保健的好方法。
