一些男性朋友都有半夜裏上廁所的習慣，甚至有時候都會不情願的起床，但是我們都要注意的事情是，男性朋友如果晚上想上廁所的話，還是要注意一些生活細節的，有時候我們會開燈，但是如果燈光太亮的話，那麼肯定不利於男性健康的，如果有條件的話，還是要把家裏的燈換成瓦數小的，那麼對於男人們來說平時半夜上廁所應該注意什麼問題呢？
不要開太亮的燈。
如果起夜是開燈，光線一下子變得很亮，精神和身體狀態都會馬上“開啟”，離開睡眠狀態，所以起夜時，應該將照明控製在最小程度，不僅容易使人再次入睡，還不會幹擾正在睡覺的人。曙光專家建議男性朋友在床邊放一盞小台燈，或者開壁燈。需要提醒的是，這些燈必須容易觸及和開啟，如使用觸摸感應式開關等，否則在尋找開關或用力時，意識就會變得清醒。
不要喝涼水或飲料。
冬季十分幹燥，睡覺時喉嚨會變得很幹，再加上夜間出汗，起夜時不僅有尿意，喉嚨也會感到很渴。此時北京曙光醫院男科專家建議男性朋友應該避免喝涼水或飲料，最好喝溫水。因為涼意會讓人一下子就醒來，而且好喝的飲料也會喚醒人的意識。
不要讓雙腳著涼。
如果男性朋友起夜時光腳在地上走，或回到床上沒蓋好被子，使雙腳暴露在外，腿部和雙腳就很容易著涼，入睡會變得更加困難。因此，曙光專家建議男性朋友起夜時一定要穿好鞋子，有起夜習慣的人也可以在睡前就穿好襪子。
不要看時間。
如果男性朋友在起夜時去看時間會讓他變得更加焦慮，再次入睡和剩餘睡眠時間的雙重壓力會讓人產生心理障礙。因此，曙光專家表示，隻要鬧鍾沒響，就不要看時間，這樣即使距起床僅剩半小時，也能順利入睡。
不要看手機。
有的人回到床上，習慣性地拿起手機看看微信、瞧瞧短信等，不知不覺時間就過去了，人也徹底精神了。所以北京曙光醫院男科專家建議男性朋友睡覺時最好把手機放遠點，或幹脆關機。
有的男孩子半夜上廁所之後呢，就很難入眠了，於是就會起來喝一杯飲料，這樣的行為形成了習慣的時候呢，很難改變的，所以日常生活中應該預防這個情況，特別是一定要注意不要在半夜起床喝涼水或者是喝飲料，這樣對於男人的胃是沒有好處的，而且還容易產生一些胃病的，從生活中的很多細節都應該時刻注意。男性朋友生活中還是要改變一下排尿方式，為了健康考慮。
