特別是冬天呢很多人都非常的慵懶了，工作的時候都不喜歡動了，誰也不喜歡冬天，因為太冷，讓很多人都失去了一些活力，但是冬天也是需要做好養生的，特別是老年人更是如此，但是對於冬天裏養生應該怎麼做好呢，其實一些很好的生活習慣如果大家注意了就好，比如冬天睡覺之前呢還是要泡腳的，如果有泡腳的習慣最好了，如果沒有的話，現在開始泡腳也來的及的，因為睡前泡腳是很好的養生方式，適合很多年齡段的人群的。
“睡前泡腳，勝過補藥”，正值冬季，非常適宜泡腳自我保健。專家表示，一般人都可以泡腳，特別是中老年人具有慢性病者、各類亞健康人群更可以用泡腳來舒緩疲勞，改善睡眠。但要注意，心腦血管病和糖尿病的患者以及老年人，用熱水泡腳時，要特別注意水溫和時間的控製，若出現頭暈、頭痛、乏力、心慌等情況，應暫時停止泡腳，馬上躺在床上休息。
中醫學認為，人體是一個統一的整體，人體的髒腑、器官、四肢、百骸，相互依存、相互製約和相互關聯，人體某一個組織發生病變，有可能影響到其他部位。經絡學說認為，足是運行氣血、聯係髒腑、溝通內外、貫穿上下的人體十二經絡的重要起始部位。
足浴具有醫療功效
熱水泡足具有促進氣血運行、溫煦髒腑、通經活絡的作用，從而起到調節內髒器官功能、促進全身血液循環、改善毛細血管通暢、改善全身組織的營養狀況、加強機體新陳代謝的作用，使人體感到輕鬆愉快，對身體健康帶來莫大好處
足浴保健療法又分為普通熱水足浴療法和足藥浴療法。普通熱水足浴療法是指通過水的溫熱和機械作用，刺激足部各穴位，促進氣血運行、暢通經絡、改善新陳代謝，進而起到防病及自我保健的效果;足藥浴療法是指選擇適當的藥物、水煎後兌入溫水，然後進行足藥浴，讓藥液離子在水的溫熱作用和機械作用下通過粘膜吸收和皮膚滲透進入到人體血液循環進而輸布到人體的全身髒腑達到防病、治病的目的。
雖然很多兒女呢為了父母的健康，都會給老年人吃一些補藥，但是一些補品呢，看似是很好的，但是如果老年人經常的吃肯定也是有一些副作用的，養生重在於運動的，如果一個人不運動的話呢，就算是吃什麼補品也是不行的，特別是在睡覺之前呢一定要好好的泡腳，對於一天的勞累呢都會煙消雲散的，希望老年朋友更應該保持這樣的一個好習慣。
