在我們的現實生活中，女孩子們都是會希望自己擁有一雙不僅修長而且細致的美腿的，可是現實往往並不盡如人意。很多女孩子都會有大腿粗大的煩惱，她們一般都會選擇跑步的方式來減掉自己腿部的脂肪，可是卻不知道，這樣子雖然腿部的脂肪減掉了，可是腿部的肉卻變成了肌肉，那樣子的腿部線條是很不好看的。現在我就要來推薦一些瑜伽動作，可以讓你在家輕鬆的減掉腿部的脂肪，擁有一雙漂亮的美腿哦。
1、瘦大腿內外側
從立正的姿勢開始，兩腳向左右各開70厘米，雙手放在腿的兩側。以腳為軸心向右轉90度，然後回到開頭的姿勢，換另一個方向再做一次。剛開始的時候，要注意自己大腿內外側的肌肉，同時以2秒鍾1次的速度扭轉、回原位。目標是10秒鍾內做5次。
2、瘦大腿前後側
以立正的姿勢站著，兩手插在腰上。一邊數3秒，一邊抬起腳趾頭，並盡量彎曲膝蓋，此時要注意身體平衡，並注意自己大腿前麵的肌肉。抬起腳趾頭的姿勢數2秒，回到原先的姿勢，此時注意大腿後側。目標是10秒鍾內做2次。不要急於求成，在自己能承受的範圍裏運動。
3、瘦大腿前側
以立正的姿勢站著，兩手插在腰上。邊數1、2，右腳邊向前大跨一大步，此時，左腳的腳後跟抬起來也無妨。注意大腿前麵的肌肉。數到3時，用力回到最先的姿勢。數1、2、3，換一隻腳再做一遍。剛開始的時候，以10秒鍾做3次為目標，習慣以後再加快速度。
看完上麵的文章以後，相信大家應該都知道了應該怎麼做才能甩掉腿部的肥肉了吧，其實隻要找到正確的方法，想要把大腿的肥肉甩掉，也是很容易的哦。不過最重要的還是要靠自己好好堅持不懈的做下去，這樣子才會有效果出來哦。下次就可以嚐試一下這樣的方法哦！
