很多人都會麵臨一些疾病，特別是有的男性很容易出現肝髒的問題，尤其是一些經常喝酒的男士，脂肪肝是很常見的現象，如果一個人要是肝髒出現了問題，那麼就是一個很重要的問題，特別是出現了這樣的情況的時候，就應該努力提高自己的肝髒能力，那麼如何來提升肝功能呢，下麵的一些具體的食物能夠有效的了解一下，生活中的很多有利於提高肝髒功能的食物包括哪些呢？
可以提高肝功能的食物1、酸奶
每天喝酸奶可保肝護肝。酸奶中的有益細菌可以降低肝髒中引起肝損傷的酶的水平，從而減輕酒精帶給肝髒的傷害。愛喝酒的人要常喝酸奶來保護肝髒哦！
可以提高肝功能的食物2、酸梅
從中醫上來講，酸味入肝，肝不好的人可以多食用酸性的食物，例如肝火旺的人宜多吃酸梅。它不但能平降肝火，還能幫助脾胃消化、滋養肝髒。另外，酸梅還是天然的潤喉藥，可以溫和滋潤咽喉發炎的部位，緩解疼痛。
可以提高肝功能的食物3、紫薯
如果人體內活性氧和自由基產生過剩，就會引起肝功能障礙。日本科研人員發現，紫薯具有抗氧化和消除氧自由基的作用，因此可以減輕肝功能障礙。患有慢性肝炎等肝功能障礙的患者，不妨每天飲用100毫升左右紫薯汁，對肝功能的恢複有好處。
可以提高肝功能的食物4、蜂蜜
蜂蜜對肝髒有保護作用，能為肝髒的代謝活動提供能量準備，能刺激肝組織再生，起到修複損傷的作用。對於慢性肝炎、肝功能不良的患者，常吃蜂蜜能改善肝功能。
可以提高肝功能的食物5、枸杞
枸杞性味甘平，也具有養肝益精作用。枸杞含有人體必需的糖、蛋白質、多種維生素和磷、鐵等營養物質。藥理研究證實能保護肝細胞的新生，改善肝髒功能，對慢性肝炎的治療有一定效果。
可以提高肝功能的食物6、紅棗
紅棗是首推家常養肝佳品。紅棗性溫、味甘，具有補脾益氣、養血安神、生津液、解藥毒、緩和藥性的功效。研究表明，由於紅棗內含有某類特殊化合物成分剛好可抑製肝炎病毒的活性。此外，紅棗還有保護肝髒、增強免疫力的作用。
上麵講述的一些食物非常的多見，尤其是這些食物本身就存在一些很高的營養價值，同時也是因為有了這樣的食物之後，一些男性朋友經常的吃的話，那麼就很容易提高自己的肝功能，也不會因為常喝酒，把自己的肝髒給傷害到，所以保護肝髒是非常迫切的事情，尤其是一些人的肝髒出現的問題是很多的，隻有從自己的腦海中重視起來才合適。
