公司的白領總是讓人特別崇拜，甚至是羨慕嫉妒，為什麼這麼說呢？白領在人們看來工作環境好，待遇好，社會地位高，總之一切都和普通的打工者不同，都是高高在上的。但是，據小編了解，不少的白領麗人也有自己的煩惱。因為白領在公司總是在辦公室裏麵辦公，久坐就成了很大的一個問題，經常久坐很容易導致身體肥胖，很多白領女性都特別困擾。其實，白領減肥也是有秘訣的。
自製低卡路裏飲料
專家支招：如果你不喜歡白開水的味道，那麼可以嚐試在開水中加入一片切好的檸檬或者加入一小勺果汁，或者泡開一些水果花茶，比如芒果茶，桃子茶等。這些東西都會給開水加味道但是不加卡路裏。
少食多餐有利減肥
食欲研究專家裏貝克.李烏斯說科學研究表明，每天吃4-5餐飯更有利於減肥。她建議想減肥的人，盡量減少每餐進食量，提高進餐次數。
選好宵夜也能減肥
如果你非吃宵夜不可，你可以嚐試用以下解決的辦法：晚飯後立刻把廚房鎖上，或者吃一些低卡路裏的食物，比如說一小袋100卡的點心，或者半杯低脂低脂冰淇淋。
等你逐漸適應了這些低卡路裏的小點心，再把它們換成一杯0卡路裏的茶。
食辣椒產生飽腹感利於減肥
普多莫說在食物中加入少量辣椒，可以讓你更快產生飽腹感。因為辣椒會刺激你的味蕾。
多吃時令水果蔬菜減肥快
有的人天生不喜歡吃水果蔬菜，很有可能是因為他們沒有在適當的季節吃。隻有吃時令水果和蔬菜才是最好的，因為時令水果蔬菜最自然最美味。
另外多吃一點蔬菜，你一年就可以減掉20磅。減少食物中澱粉的比例，可以讓你每餐少攝入100-200卡路裏，長時間堅持，瘦身不是問題。
運動不隻是為了減肥
運動的時候，你隻要想著，運動有利於你的健康，可以讓你心情愉快，生命在於運動。無論你需不需要減肥，運動永遠都是對你有利的。
隻要能將這些秘訣記在心裏並且可以在實際生活中加以運用的話，即便是坐再久也不會讓身體長胖。此外，除了以上這些秘訣之外，因為白領業餘時間比較多，可以充分利用好這些時間。比如在休息的時候去健身房做運動，或者是去和瑜伽老師學習練瑜伽，這樣也對瘦身有很大的幫助。而且想要瘦身成功，保持完美的身材，適當的減輕身上的壓力也是非常重要的。
