很多女人不知道為什麼自己在生活中和以前的自己不一樣，甚至是完全變了樣，現在的自己總是容易生氣而且情緒總是不好，其實這有可能是因為女人內分泌失調的原因，日常生活中女人內分泌失調有可能是因為自己在生活中或者工作中壓力太大或者過度疲勞導致的，要是過度勞累導致的內分泌失調，那麼女人保健就要注意自己在生活中有規律的休息了，要知道女人日常不注意勞逸結合不規律的休息過度疲勞發生內分泌失調是很常見的。
內分泌是人體生理機能的調控者，它通過分泌激素在人體內發揮作用。比如，細菌進入人體，胸腺素便會自動增加分泌，以抵抗病菌;女性經期，孕激素也會增多，而雌激素則相應減少。但是如果因為某些原因，引起內分泌腺分泌的激素過多或過少，新陳代謝功能紊亂，就會造成內分泌失調，導致內分泌疾病發生。這些疾病不僅有損女性的美麗，更會損害女性的生理、心理健康。
1、避免過度疲勞
過度疲勞，不僅會導致女性的月經不調，更會導致經期的種種不適，例如痛經、心悸等症狀，給女性帶來很大的影響。因此，女性在日常的工作生活中要特別注意勞逸結合，時常保持愉快的心情。
2、保證充足的睡眠
睡眠不好，機體不能得到正常的休息，會導致機體的體能下降，抵抗力下降，特別在秋冬季容易引發出感冒等呼吸道疾病。睡眠不好還會影響第二天的工作質量，注意力不集中、無精打采等等。保證良好的睡眠質量，對內分泌失調的調理作用很明顯。
3、飲食合理
調節內分泌失調的飲食方麵一定要特別注意，盡量避免飲酒、過量喝咖啡等，少吃富含膽固醇的食物，多吃豆類食物效果最佳。
女人發生內分泌失調也有可能是睡眠的狀況不好導致的，如果女人在生活中調整內分泌失調總是找不到頭緒的話，那麼女人應該注意一下自己的睡眠和飲食，因為內分泌失調和睡眠飲食都是有著千絲萬縷的聯係，生活中女人內分泌失調就要注意遠離煙酒的同時，還應該注意做好自己的睡眠保健。
