一年四季，隨著季節的轉變，我們在應對季節的方法是時刻在變的，可是50%的人卻並不懂得如何跟季節打交道，這樣的後果是，你會感覺季節對你很不友好。這還是因為你不懂得、不了解他們的特性，從而引發你身體一係列的轉變，讓自己身體變得很不舒服，所以你要擺脫這些困境，你就需要去認識，並且去尋找解脫這些特性的方法，從而讓自己更加舒適。下麵給大家介紹下，在秋天這個季節，我們應該如何養生。
秋季養生六大常識
1、每天早上喝瓶酸奶解不同的季節，那麼現在我跟大家介紹秋季這個季節的特性，讓大家明白，如何養生！
每天早上吃穀物類早餐，是滋陰潤燥的有效方法。因為穀物含豐富葉酸和礦物質鐵，能促進全身氣血循環。如果把穀物當下午茶和夜宵，也沒問題，一碗香滑的豆漿燕麥或麥圈酸奶，又好吃又潤燥。
2、秋季用西紅柿石榴榨汁喝
番石榴汁能補充大量的維生素和抗氧化物，保持皮膚細膩健康，由內而外滋陰潤燥，還能改善口腔內的菌群平衡，維持口氣清新。
3、秋季還是少逛街好
在秋季中，因為溫度降低的緣故，再加上陰雨天氣，霧靄天氣的增多，使得空氣的質量遠遠下降，所以在這個季節，尤其是天氣不好的時候，還是不要怎麼出去為好，當然在天氣晴朗的時候最好能夠多多走進大自然，呼吸呼吸新鮮空氣，而在天氣濛濛的情況下，還是不要出去逛街了。
4、秋季要少吃辣椒
除了辣椒，咖喱和黑胡椒都屬於辛辣食物，在秋天如果吃得太多，，會加重秋燥對陰陽平衡的破壞，導致體內陰津缺失，不僅皮膚變得幹燥，還容易長痘痘和皺紋。所以，喜愛辣食和咖喱的你，可得在這個時節稍加克製，將每周食辣次數控製在3次以下，每次食辣後，喝銀耳羹助滋陰。
5、午餐常吃肉皮、豬蹄、牛蹄筋
皮膚變得幹燥，和飲食習慣有著十分密切的影響。美容專家介紹，為了保持皮膚的彈性和水分，應該多吃富含膠原蛋白質的食物，膠原蛋白是肌膚中的主要成分，占肌膚細胞中蛋白質含量的71%以上，膠原蛋白使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，保持皮膚彈性與潤澤，膠原蛋白有著十分重要的作用。含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄筋、鮮魚等;午餐的時候，多吃這些食品，既吃飽了肚子，也從食物中攝取保濕成分，一舉兩得，飯後再吃個橘子等水果，效果就更好了。
6、多喝水
秋季的空氣一般都很幹燥，雖然有時會因陰雨天氣而帶來潮濕的感覺，但到了第二天我們仍舊還會感覺空氣很幹燥。而在這幹燥的季節中，我們最應該做的就是多喝水，補充身體內的水分。多喝水不僅對身體很有好處，對皮膚也很有幫助哦。
這些生活小常識，我們在平時的時候，要多注意去收集，去積累，這樣我們才會過得更加舒適，生活才更加健康。身體是革命的本錢，隻有我們把身體養好了，才能實現我們的理想，不然徒有大誌，最後也是零。所以，我們要記住，身體的好壞是養出來的，在年輕的時候過度糟蹋身體，隨著時間的積累，會發作的更加頻繁些的。
