特別是一些剛生產完的媽媽來說，身體很重要，其實也就是特別的重視飲食，因為一些人都覺得生產是一件很痛苦的事情，所以重視飲食是需要從日常的生活細節開始著手，但是現在的很多婦女呢都是初次當媽媽，坐月子呢也不知道應該怎麼吃，有的老人也是按照自己的一些想法伺候月子，也沒有一個很好的規定，其實坐月子餐呢，應該要知道孕婦吃什麼對身體的恢複好，下麵就給大家推薦幾種有效的月子餐。
產後第一周飲食
1、順產後第一周飲食：第一周是新媽媽排惡露的黃金時期，產前的水腫以及身體多餘水分也會在此時排出，推薦以豬肝作為補氣養血的主食。另外每天早上空腹喝 一碗媽媽從家熬好的生化湯，分三次喝，生化湯也是有利於惡露的排出。前麵兩種是每天必吃的，主食主要薏仁飯，薏米有排水消腫的效果。菜主要吃炒青菜，芹 菜，豆芽，紅蘿卜，蘑菇，木耳。這些菜能夠通腸潤便，排毒，可以防止便秘。粥主要以小米粥為主，它的膳食含量很高，可以幫助新媽媽恢複體力，刺激腸蠕動。 還有糯米粥，糯米性味甘平，補中益氣。水分的補充我是以喝紅糖水和豆漿來替代。
2、2、剖腹產後第一周飲食：以清除惡露、促進傷口愈合為主
剖腹產術後約24小時，胃腸功能才可恢複，待胃腸功能恢複後，給予流食1天，如蛋湯、米湯，忌食牛奶、豆漿、大量蔗糖等脹氣食物。腸道氣體排通後，改用半流質食物1-2天，如稀粥、湯麵、餛飩等，然後再轉為普通飲食。
·最初可以雞湯、肉湯、魚湯等湯水類進補，但是不可加酒。(務必把湯麵上的肥膩油脂撇去)
·豬肝有助排惡露及補血，是剖腹產產婦最好的固體食物選擇。
·甜點也可以幫助排除惡露。
·子宮收縮不佳的產婦，可以服用酪梨油，幫助平滑肌收縮、改善便秘。
·魚、維他命C有助傷口愈合。
·因失血較多，產婦宜多吃含鐵質食物補血。
·藥膳食補可添加黃耆、枸杞、紅棗等中藥材。
現在女性生寶寶呢有的是通過順產，有的呢是剖腹產按理說順產是挺好的，有助於傷口的快速恢複，但是剖腹產呢也是挺好的，各有利弊，如果你是適合做剖腹產的話，那麼一定要重視一下飲食了，不管是什麼樣的方式生孩子，飲食是很關鍵的，所以大家都應該把這樣的飲食控製好它，生活中要知道怎麼飲食才是好的，能夠有助於身體的很快恢複的話，應該多吃一些有益身體的食物。
