女性同胞其實是非常脆弱的，因為這樣的一個群體不僅僅在抵抗力上非常的差，同時身體的很多方麵也是比較差的。所以說我們的女性朋友們在平時的時候總是會出現各種各樣的問題。特別是對於一些成熟女性同胞來說的話，很有可能會出現乳房脹痛這樣的一個症狀。當然當大家出現這樣的一種症狀之後，可能很多人會覺得非常的痛苦，因為這樣的一種症狀的確是非常的難受的，對於女性同胞來說的話，很多人都通過各種各樣的方式來讓自己解決這樣的一個困難。但是究竟有哪一些方式是可以幫助大家更快的解決這樣一個難題呢？
女性乳房脹痛分很多類型，有青春期乳房脹痛、經前乳房脹痛、孕期脹痛、產後脹痛等，其中經前乳房脹痛是很多女性都麵臨的問題。
1、冷熱交敷
熱敷是一種直接有效的緩解方法。當你感覺到乳房脹痛時，可以用毛巾包上熱水袋，敷在胸部。如果效果不理想，還可以準備一盆涼水，將毛巾浸濕後，冷熱交替著敷。
也可以用蓖麻油熱敷。因為蓖麻油中含有提升淋巴細胞功能的物質。將蓖麻油滴在紗布上，然後敷在臉上，為了防止弄髒衣服，最好再用塑膠膜包裹，然後用熱水袋或熱毛巾一起熱敷1小時左右。
2、按摩緩解
刺激乳房周圍，可以促進血液和淋巴循環，在月經前7-10天，每晚按摩對脹痛也有所緩解。
先用雙手手心從左右兩邊輕柔地包裹住一側的乳房。然後雙手收緊，用位於乳房根部的拇指從下將乳房向上撥。左右各反複10次即可。注意在乳房脹痛時，最好不要做按摩，避免給乳房過大的刺激。
3、遠離咖啡
戒掉每天喝咖啡的習慣，乳房脹痛會有明顯的改善。不僅是咖啡，還要遠離含有咖啡因的巧克力、可樂茶，甚至含有咖啡因的止痛藥，這樣才能緩解疼痛。
4、合體胸衣
胸罩太小會壓迫乳房，造成血液循環不暢，從而引起脹痛，而胸罩太大又會導致胸部無法固定，在運動時受到傷害。所以一定要選擇合適的內衣。最好試穿後再買。
5、醫院診斷
應該去醫院請醫生檢查一下，是否患有乳房腫瘤等疾病。
為了讓大家的身體變得更加的健康，作為廣大的女性同胞來說的話，大家在平時的時候，一定需要關注一下自己的身體健康，同時還一定需要養成一個非常規律的作息與飲食習慣，這些都是非常重要的幾點。
