男性的身體健康在現在是十分重要的一個話題，並且很多人也對這方麵比較關注。特別是對於男性同胞自身來說的話，在平常的時候一定需要了解一些有關的常識，不去還一定要保持一個非常好的作息習慣，要多吃一些比較養生的食物。隻有這樣才能讓自己的身體變得更加的強壯，同時也隻有通過這樣一種方式，才能讓大家的生活變得更加的幸福，讓大家的工作變得更加的高效率。當然對於男性同胞來說的話，在養生方麵究竟有哪一些應該多吃的食物呢？
1個蘋果護心減肥
男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷蘭科學家發現，每天吃1個蘋果就可將冠心病的患病率減少50%。如果每周安排一天作為“蘋果日”，這一天隻吃400克蘋果，一般經過5個“蘋果日”便可遠離冠心病。蘋果還有減肥功效，在“蘋果日”這一天分6次吃完1500克新鮮蘋果，持續10個蘋果日即可初見成效。
2個橘子護胃防癌
男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的概率也高。澳大利亞醫學專家研究發現，每天吃兩個柑橘類水果，便可使胃癌的風險降低50%。
3個西瓜相當於1粒“偉哥”
西瓜中大量的瓜氨酸具有與“偉哥”類似的藥理作用。多吃西瓜對男性有益，但是腸胃不好的男性朋油要節製一下，因為西瓜是寒性食物，吃多了會對腸胃造成一定的影響。
10顆葡萄阻擊中風
男人患心髒病和中風的概率比女人大。隻要堅持每天吃10顆葡萄，最好不要去皮，便可輕鬆解決問題。
20個櫻桃對抗關節炎
經常在戶外奔走的男人容易得關節炎。經常吃櫻桃或飲用櫻桃果汁，便可預防關節炎。每天吃20個帶有酸味的櫻桃，就能基本上控製關節炎引起的疼痛。
50克南瓜子保護前列腺
前列腺是中年男人的一個重災區。每天堅持吃1把南瓜子(50克左右)就可保證不受它的騷擾。
多吃菠菜保護視力
每周吃2～4次菠菜即可達到保護視力的目的。
其實不管是蘋果還是西瓜，這些都是水果之中非常好的一些品種，因此大家在平時的時候能夠多吃這樣的一些水果的話，那麼很有可能會讓大家的身體健康得到全方位的保護，同時葡萄以及櫻桃還有南瓜子也絕對是男性的最佳養生食物。
