雀斑，就是一種褐色的小斑點，有的比較大，有的比較小。嚴重的情況下，可以遍布整個麵部，雀斑是色斑中最為嚴厲的一種，尤其是對於女性朋友們來說，真的特別的影響美觀，女性內分泌失調、長期的暴曬在強烈的太陽下，長期麵對輻射比較大的電子產品，這些都是導致臉上長色斑的原因，那麼雀斑的預防都是有哪些方法呢，下麵我們就一起來學習一下。
1、保持心情舒暢
保持心情舒暢、愉快。避免憂思、抑鬱的精神狀態。每天要保證充足的睡眠，勞累會導致皮膚緊張疲倦，血液偏酸，新陳代謝減緩，那時皮膚將無法取得充足的養分;角質層因缺乏水分而使皮膚黯然無光。
2、注意飲食搭配
食物注意飲食的搭配，含高感光物質的蔬萊，如芹菜、胡蘿卜、香菜等，最好在晚餐食用，食用後不宜在強光下活動，以避免黑色素的沉著。多食富含維生素C和維生素E的新鮮水果和蔬菜。
3、避免過度日曬
平時應避免過度的日光照射，更應避免過度的日光暴曬，尤其夏季更應注意，外出應遮陽或使用防曬霜。選擇適當的護膚品，不使用劣質化妝品，因其所含色素防腐劑，能與汗水相混合，侵入皮膚內層，加速麵部斑點的產生。
4平時多飲水，多吃新鮮蔬菜、各種水果等富含維生素C的食物。
維生素C有助於將多巴醌還原為多巴，從而抑製黑色素的形成。也可用綠豆30g，赤小豆15g，百合15g作湯，早晚各一次，能養肺，活血潤肺，長服對淡化雀斑和預防雀斑有一定效果。
愛美的心，每個人都有。一個好的形象在麵試的時候可以幫助我們增加形象分。所以大家要注意以上這幾點，為了讓自己的麵部不受雀斑的困擾，朋友們一定要好好的保養自己的肌膚，從外到內的調理，內部調節自己的內分泌。外部可以擦一些補水的霜，或者敷一些補水的麵膜，才能讓自己的各個部分都可以更好的得到調節。
