很多女性懷孕了，就感覺我想吃什麼就吃什麼，而且還有很多婆婆也會有這種心理總是感覺媳婦想吃什麼就是孫子或者孫女想吃什麼，這個時候就開始給他做了很多好吃的特別是如果想吃酸的，那麼就要吃酸的，想吃辣的就要辣的。其實女性在懷孕的時候飲食方麵一定要多加注意。有時候不注意的情況下還是會對自身和胎兒有不好的現象。那麼攝入飲食需要注意什麼呢？
（3）孕婦攝入食物的注意要點
1、進食時要慢咽細嚼，有利於吸收消化，切勿過飽。吃菜時，菜湯最好不要棄去，因湯裏常常包含不少營養元素。
2、生涼食物與不容易消化的食物不要多食，要不然會引起消化不良與腹瀉。含維生素C多的食物最好生吃，假如熱吃最好也要急火快炒。
3、不宜多吃有刺激性的食物。如芥末、胡椒、薑、辣椒、咖喱等。此類食物稍吃一些可以促進食欲，但是多食會引起大便幹燥，甚至便秘，尤其是有痔瘡的孕婦特別要注意。
4、孕婦口味要稍淡一些。口味太重了，隨後則會大量飲水，易引起浮腫。
另外，鹽分攝入太多還可引起妊娠高血壓綜合征等並發症。進食太多的味精可影響鋅的吸收，不利於胎兒神經係統的發育。
5、孕婦不要多食油炸食物與罐頭食物。油炸食物既不容易吸收消化，又在製作過程中使營養成份遭受比較多的破壞，並且一些反複加熱、煮沸、炸製食物的食油內可能包含有毒化合物，常吃，對母體與胎兒的健康均不利。有一些孕婦早飯喜歡食用油條，卻不知油條在製作過程中使用的明礬是種含鋁的化合物，鋁可以通過胎盤侵入胎兒大腦，影響胎兒的智力發育，所以孕婦要盡可能避免食用。罐頭食物中包含的添加劑與防腐劑，是造成畸胎與流產的不利因素，也要避免食用。
6、多食水果。我們曉得，人體細胞的生長、增殖均需較多的蛋白質與熱量，但是合成細胞的每一個步驟都需要一些天然的有機化合物來促成，這類具有催化作用的特殊物質就是維生素，而正是各類水果中富含維生素。因此，孕婦要多食水果，尤其是在蔬菜缺乏的季節，多食各種水果可以彌補維生素攝入的不足。吃水果最好洗幹淨後生吃，因維生素大部分會在去皮、榨汁和烹調過程中被毀，特別是水溶性維生素丟失更加嚴重。僅有洗幹淨水果後生吃，才能夠有效她吸收其包含各種維生素。
（4）孕婦要慎重對待某些嗜好
某些孕婦有飲酒、喝咖啡、喝茶的嗜好，在懷孕後就必需慎重對待。通常，孕婦適量的喝些咖啡、飲點茶，對胎兒並無嚴重影響，但是如果飲用過濃或者太多的咖啡或者茶水，便會引起興奮、心率加快、失眠、食欲不佳、嘔吐惡心、頭疼等。咖啡因還會通過胎盤進入胎兒身體內，影響胎兒發育。
所以，孕婦要注意不過多飲用咖啡與濃茶，特別睡覺前避免飲用。
另外，逢年過節少許喝些啤酒、果子酒對胎兒無不良影響，但是一定不能貪杯，特別是並發肝病、腎病、高血壓等病患的孕婦，更要盡可能避免喝酒，甚至含酒精的飲料最好也避免飲用。
我們不僅需要多注意飲食上麵的攝入而且我們還需要多注意運動。大家肯定沒有聽錯我說的是運動，因為有很多女性在孕後期的時候多加運動是會造成胎兒順產的可能性。而且如果多做一些運動對於生孩子的時候也會讓他盡快出生的。但是如果身體不適的情況下那麼我不太建議孕婦在這個時候進行戶外的運動，平時的時候可以嚐試稍微走一會兒路就可以了。
