現在很多女性都內分泌失調的症狀越來越明顯了。有些女性越來越胖，明明已經減肥了，明明已經控製飲食了，但是還是越來越胖。有很多女性臉上長出了很多斑或者是臉上長出了很多疙瘩，去檢查結果是內分泌失調而造成的。從這個時候很多女性就開始通過藥物來進行治療了，但是還需要治療非常久的時間。那麼麵對出現了內分泌失調該怎麼辦？
調節內分泌的好習慣：
內分泌維係著人體各項機能的正確運作，所以在日常的生活中就需要堅持一些良好的習慣，這樣有助於你調節內分泌，避免出現內分泌失調的現象。
1、適當運動
運動可以減少壓力，改善睡眠習慣，對於減少過量的激素有很大的幫助。呼吸、出汗、月經、排尿、排便是機體減少毒素的5種方法。每天至少散步30分鍾也會有意想不到的效果。
2、良好睡眠
一旦每天可以保證8小時良好睡眠，對內分泌正常十分的有利。這是由於睡覺的時候，機體就會產生荷爾蒙。同時，可以在枕頭旁放些熏衣草，那麼，就寢前1小時就能保持放鬆狀態。
3、減輕壓力
一旦女性處於緊張狀態，排卵功能還會受到很大的影響。可以做一些變化，讓自己更舒心：換工作，結束一段惡劣的關係，得到預定的經濟適用房，也能試著做做瑜伽，轉變態度。在壓力狀態下，如果不可以改變這個局麵，最好能控製自己的反應，還要盡量保持冷靜。
4、合理飲水
水有助於機體有效排泄激素的代謝產物。同時，女性還需要盡量少飲用咖啡型飲料，由於會刺激腎上腺產生更多的皮質醇，增加疲勞和擔憂還有其他症狀。根據報告，經常飲用可樂和咖啡還有茶的人比不飲用的人更易患經前期綜合症。，如果飲用過多的酒精，就會降低肝髒降解內分泌的功能，正常雌激素水平升高，用途將減到最低。
在30歲以上的女性人群中，乳房腫塊的患病率高38.8%-49.3%，乳房腫塊還會轉化為乳腺癌。而子宮肌瘤的患病率也高達20%。有調查顯示，由於內分泌失調導致的上述疾病，逐漸年輕化，十幾歲的女孩子也就會患上內分泌失調。
無論是什麼原因造成的內分泌失調女性一定要注意盡早的把它治療好因為很多女性因為內分泌失調都會影響自己以後生育上麵的問題。很多女性一直結婚，好久都不會懷孕去醫院檢查之後才發現是因為內分泌失調而造成的。往往從這個時候就開始大量地喝一些中藥或者吃一些西藥來進行治療身體，我們一定要平時，經常得注意一些身體上麵的異常，不要讓內分泌失調這種討厭人的疾病來到我們的身上。
