我們身邊有很多好朋友有鮮明的個性比較開朗，隻是現在生氣等一下就好了，這種人最容易交到好朋友。但是有一種人他們的心態並不是特別的好，有時候他們會感覺特別的孤單，有時候他們又感覺自己的心態變得非常的不好容易苦惱。而且還有很多人都不會自我調解不知道該怎麼樣才能讓自己的心態更加的好。其實想要讓自己心態更加的好不妨根據以下介紹的來幫助自己調節。
加強修養法：
人的情緒產生主要是由活動的成敗、人際關係的好壞、自然環境、身體情況、生活裏的重大事件等導致的。此外，還受個人思想修養的影響。胸懷狹窄、斤斤計較的人，易疑神疑鬼、患得患失，常常處於抑鬱愁悶的情緒之中；反之，心胸豁達、誌向高遠的人，可以容事容人，舍名舍利，即便在困難與不利的條件下，也能夠保持樂觀、愉快、朝氣蓬勃的心境。所以，要保持樂觀的情緒，就要加強修養、放眼未來，目標遠大，以理製情。
知足常樂法：
期望＞實際→失望；期望＜實際→知足；期望＝實際→不以為然。所以，要保持樂觀的情緒，對自己與他人的要求與期望要適宜、適中，不可太高地苛求。要不然，脫離實際，期望愈大，失望就愈大，挫折感就愈強。經常言道：
“金無足赤，人無完人”、“知足常樂”。
奮鬥常樂法：
滿足是種樂，追求也是種快樂。人們在追求新知、追求技術的精益求精、追求事業的不斷進取裏，獲得充實感、收獲感，以致於享受到奮鬥的樂趣。這叫“常樂於不知足”。求知求業的奮鬥之樂，也能夠衝淡、抵消其它方麵的不樂。人生在世，總得有所追求、有所奔頭。哀莫大於心死，沒有目標，必死必哀。
合理認識法：
任何事物都有合理的、有利的一麵，同樣有不合理的、不利的一麵。明智達觀的人總是善於從不利中看到有利，從不合理中看到合理的因素。思想則會很開闊、樂觀。
精神發泄法：當心裏有了煩惱或者怨氣、怒氣以後，可以直接或者間接地渲瀉出來，從而達到心理平衡。渲瀉的方法許多，可找親朋、好朋友傾訴，並且接受他們的勸告；亦可直接找發生矛盾的對象進行心平氣與地交談，以解開疙瘩，消除誤會；還可以利用寫信與日記的方法，把自己的苦惱發泄給可以保密的紙張本子。人的不良情緒及時發泄出來，就得到了一半的調節。
轉移注意法：
當人的情緒煩悶或者激動時，可以強迫自己將注意力轉移到別的事上去，如看電視、聽music、下棋、打球等有意義的活動。可以將有機體的活動轉移到另外的係統上去，可排遣有害的情緒緊張，令人恢複正常的狀態。
把心情調節好了身邊的人也會非常的開心，而且好夥伴還會更加的多，如果你不會適當的放鬆自己的心情可以適當的去網絡上麵找一些可以和自己聊的來的好夥伴們進行聊天。或者是多和身邊的人溝通一下，但是如果是非常嚴重的心理上麵問題的人那麼就隻能建議你選擇治療了。因為這種病雖然說不是太嚴重，但是如果出現過激的情況下也是對身體有不好的現象。
