在生活中我們每天都是要吃東西的，但是有些東西知道多了，我們就會發現我們的皮膚變得特別的好，而且皮膚變得特別的水潤，這幾句就是我們吃對了東西，因為有些東西裏麵含有的維生素或者是含有的營養東西，讓我們的皮膚都是非常好的，那麼我們起來看一看，在生活中我們可以多吃些什麼食物能夠使我們皮膚變得更加的好，那麼在平時的時候我們也可以多吃一些這類的食物。
“吃”燕麥
人體皮膚的問題有好多是因為缺乏維生素B，比如濕疹、腳氣、皮膚幹燥、脫發等問題。所以，建議您不妨在洗澡時，往洗澡水裏加點燕麥，來個燕麥浴。
在洗澡的時候，可以通過熱燕麥澡水，與皮膚部位的接觸，讓維生素和燕麥中包含的特殊的抗炎物質（燕麥蒽酰胺）作用在皮膚上，具有營養和止癢作用。
洗燕麥浴的方法是，用一塊細棉布或者粗棉布包兩勺燕麥片（超市裏買的純燕麥即可），在洗澡時，把小包裹放在洗澡水裏。同時，還可以點兩滴橄欖油，也能用來緩解皮膚幹燥、瘙癢和濕疹的症狀。
“喝”綠茶
看了一天電腦的眼睛總是酸澀難忍，這時，讓我們給眼睛“敬”杯茶吧。具體做法是，將冷卻的濕綠茶袋裹在紙巾中，敷在緊閉的雙眼上，這樣有助於緩解眼部疲勞和由冷空氣引起的眼睛發癢。因為綠茶中的丹寧酸有助於緩解眼睛發癢，而綠茶裏的抗氧化物質和活性物質有助加速眼部血液循環。
“吃”橄欖油
醫生總說，耳屎不能老隨便掏，那怎麼辦呢？給耳朵吃點橄欖油吧。每天向耳內滴4次（每次幾小滴）橄欖油，能軟化耳垢。它的效果跟你能在藥店購買到的治療耳垢的藥物，效果一樣。
“吃”大蒜
大蒜有殺菌的作用，那就讓你有腳癬的腳也吃一點吧。用一瓣大蒜在受腳癬影響的區域塗抹。大蒜中的活性化學成分所起的作用，相當於有效的抗真菌劑。它可能終止了腳癬等普通真菌的影響範圍的進一步擴大。將蒜泥和小蘇打混合，塗抹在腳趾中間和腳底，也有助於預防腳癬。
“喝”小蘇打水
如果您是愛出汗的體質，身上老有很濃的體味。那麼您可以給皮膚喝點小蘇打水，你可以在腋窩或腳上噴一茶匙小蘇打水，因為它是一種天然防汗藥，能減少一天內人體排出的汗液總量。
平時的時候我們可以多吃一些燕麥，因為燕麥能夠讓我們的皮膚擺脫幹燥的情況，而且我們也可以用燕麥來洗浴，而且除此之外累了一天我們的眼睛也是非常疲勞的我們也可以多喝些綠茶因為綠茶對身體很好也可以幫助緩解眼睛的疲勞，或者我們可以多吃一些大蒜大蒜有抗菌的作用，對身體也是有幫助的，平時的時候喝水也可以喝一些蘇打水。
