白發在現在不僅僅是老年人的一種標誌，同時，因為現在大家的生活工作壓力都非常的忙，所以說現在很多年輕人頭上也有幾根白頭發。那麼這樣不僅讓大家看起來非常的老氣，同時也讓大家失去了很多晉升的機會。那麼對於青年同胞來說的話，究竟有哪一些比較好的方法讓自己的白頭發黑回來呢？
白發主要與精神因素有關，多半是因為工作、應試等長期精神緊張及神經衰弱所致。所以，要學會開導自己，減輕壓力。
傷心過度、恐慌、驚嚇、過度疲勞等狀況都會導致白發產生。比如：事業不順、家人去世或遭遇大病。
樂觀豁達的情緒對於防止白發至關重要。所以，要保持精神樂觀，避免過強的精神刺激。
俗話說：“笑一笑十年少，愁一愁白了頭。”沒有什麼大不了的事!高興起來吧!
不要熬夜!白領們往往加班較多又無暇鍛煉，再加上飲食過於精細，最終導致營養素攝入不平衡，也很容易引發“少白頭”。
科學均衡的飲食非常重要，所以，要不挑食、不偏食。
多吃含鐵、銅、鈷元素的青菜，比如：油菜、芹菜、海帶、黃豆、紫菜、黑木耳等。水果類要多吃大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。
多吃富含B族維生素的食物，比如：粗糧、豆類、蔬菜和水果，對治療少白頭也有幫助。
肉類食品可以多吃牡蠣、烏雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海參等。
若想改善白發，黑芝麻、枸杞、何首烏需要適當多吃一些。
按摩頭皮。用食指與中指在頭皮上畫小圓圈並揉搓頭皮，每次2-4分鍾，每分鍾來回揉搓30-40次，逐步延長至每次5-10分鍾。
勤梳頭。古人說“千過梳頭，發不白”並無道理，勤梳頭能加速血液循壞。
不管是對於老年人來說，還是對於年輕人來說，導致大家出現白發的原因有很多。當然最重要的一個原因就是自身的精神因素，有的人心裏壓力非常的大，那麼這樣就會導致大家吃不好，睡不好，從而引起大家內分泌失調。因此就會讓大家在年紀比較輕的時候就出現了白頭發，所以說當大家了解這樣的一個原因之後，大家一定要有一個非常樂觀的心態，麵對任何事情，任何困難，都能以一個平和的心態去解決。同時大家也可以多吃一些維生素含量比較高的食物，比如說水果以及蔬菜。
