隨著生活節奏的加快，人們的工作壓力也是越來越大，大部分人們經常是睡的很晚，早上起來很早，這樣讓大部分人都出於亞健康當中，這樣對人們的身體非常的不利，雖然壓力大，生活節奏快，但是人們也要抽空去照顧自己的身體，身體才是革命的本錢，我們都想擁有一個健康的身體，那麼我們就應該要學會怎麼樣去調解自身的生物鍾了，那麼我們就要要求自己每天晚上十點之前入睡，早上七點之前就起來。別在等著太陽公公曬屁股才起來，這樣會讓我們錯過美好的一天。
早起時周圍的環境是一天中最清新宜人的，所以，沉浸在這樣的環境中，我們可以嚐試做以下幾件事，給自己一個充滿正能量的開始。
第一，早起是鍛煉的最佳時機。我們都知道，在瑜伽運動中，瑜伽倡導者們認為跟隨太陽初升的節奏同步運動是最佳狀態。早起後，我們可以嚐試一些緩慢運動的方式，如做體位運動或者慢跑、快走等，這些輕緩的運動能夠幫助身體慢慢從寧靜中激活，從而加速人體血液流動，提高人體新陳代謝水平。
第二，早起能夠將人置於平和狀態。與一天之中的喧囂比起來，清晨無疑是最平和最靜寧的時刻。我們可以暫時逃離街道上汽車喇叭的吵鬧聲，以及孩子們大喊大叫的喧鬧，甚至可以遠離電視機的嗡嗡聲音，專家認為，在此種寧靜平和的環境中更加有利於人體進入平和狀態，對調節自身煩躁心情是十分有利的。
第三，早起能夠讓人們認清自己。早上的寧靜是人們獨思考的最佳時機，這時候你可以給今天做一個詳細的工作計劃，按照優次順序理清自己一天需要做的事情。通過整理思路能夠讓大腦迅速清晰，更加有目的性的工作，可有效提高工作效率。
古人說：一日之計在於晨，一年之計在於春，這句話簡單的告訴了我們早是對人們有多大的好處。看完這篇文章之後，希望都市的年輕人，丟去懶床的壞習慣，養成良好的作息時間，讓健康擁抱我們的身體，讓我們用健康的身體去迎接我們的每一天。
