活在這個世界上的每個人。基本上身體裏麵都是有毒素的。而且積累在我們體內的速度也是有很多種的，比如汗毒、宿便就是其中最為常見的兩種。而對於絕大多數人來說，身體裏麵毒素最多的其實就是汗毒以及宿便。說起汗毒，可能知道的人並不多；但是說到宿便，相信很多朋友都是深有感觸的，因為現實之中，受宿便困擾的人還是非常多的。那麼，這汗毒以及宿便究竟怎樣才能從我們的身體內徹底清除呢？
汗毒
借助人體細小的汗毛孔，人體可以排出很多垃圾；反之，若汗不能順利排出，積累在體內，就會變成一種毒。
典型表現：在不運動、保證身體清潔的情況下，仍會聞到汗有異味
長期積累的結果：誘發關節疼、風濕、代謝係統疾病等
解決方案：不需要讓自己每天都大汗淋漓，但保持一定的出汗量是必須的。讓自己出汗的首選方法是運動，如遊泳、跑步、太極拳、氣功都是十分可行的運動方式。喝熱粥、熱茶、熱湯也有促進出汗的效果，還可適當吃點辛辣的食物，幫助身體把汗發出來。薏仁等食物有除濕、開汗竅的功效，可以適當多吃。另外要提醒的是，越是炎熱的天氣，越容易積聚汗毒，應特別注意保證出汗量，夏天時，可用熱毛巾擦身，用熱水洗澡，喝生薑紅糖湯幫助排毒。
宿便
漢代《論衡》一書寫道，“欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無滓”，講的就是保持大便通暢的重要性。有數據顯示，大便能將人體50%的毒素排出體外。
典型表現：口臭、長包、上火等
長期積累的結果：導致腸炎，甚至腸癌等腸道係統疾病
解決方案：中醫經絡學認為，早上5點到7點是大腸經“值班”，若此時排便，效果最好，可保持一天內的大腦清爽。時間越晚，積累的毒素就越多。因此建議，每天早起空腹喝一杯水，並養成一早大便的習慣。此時若無大便，可按摩天樞穴(位於肚臍兩側旁開1.5寸)。如果便秘，要多吃一些富含粗纖維的食物，如麥片、全麥麵包等。此外，蜂蜜、香蕉、蘋果、土豆等都有緩解便秘的作用。可將土豆蒸軟後搗成泥，和上槐花蜜或荊條蜜一起食用，蜂蜜有清火通便的功效，可謂強強聯合。
有了這些清除汗毒、宿便的方法，相信我們在不久的以後，終將不會再來任何汗毒以及宿便的毒害，要知道，這兩種毒素對於我們健康的為哈是極其大的。嚴重的時候，甚至還會使得我們丟掉性命的。所以，希望大家對這個方麵一定要重視起來，希望大家能夠做到生活中的每一個細節中去。隻有這樣，我們才能保證以後盡量避免受到汗毒以及宿便的危害。
