如今的生活是越來越好，每天都吃著好東西，吃的我們越來越重，越肥就越來能吃，現在的人都想減輕重量，減肥已經成為一種流行的生活方式，減肥的方法有很多，每個人都有適合自己的減肥方法，選擇一種適合自己的減輕體重方法能在短時間內幫我們的體重降下來，不用減肥藥而是選擇一種室內的減肥運動，要選擇什麼樣的室內減肥運動好，室內的減肥運動有很多種下麵給大家介紹一下室內健身運動有哪些。
對於減肥，有的朋友理直氣壯，沒錢，沒那麼好的條件健身，其實大錯特錯哦，我們特列出這九種窮人的減肥方法，快來看看吧 1.原地跑 見效點：緊實大腿肌肉 在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅持每天跑15分鍾。 2.上樓梯 見效點：小腿、大腿、臀 每周上下樓梯三至四次，每次連續30分鍾，便可消耗約400卡路裏熱量，還可 強健小腿、大腿和股部肌肉。
實行方法：重複步驟1～步驟4的動作，20次為一組，左右腳各做2組。 Step1—將小台階置於身體右側，右腳踩在台階上，左腳踩在地麵上； Step2—身體微向下蹲，膝蓋彎曲時，不可超過腳尖。 說明：這兩步的效果在於美化小腿，減少腿部贅肉。 Step3—重心放在右腳上，以支撐身體的重量，將左腿向外側抬高，在最高處稍作停留 Step4—數到5，將左腳踩回地麵，做到一定次數時再換腳做。 說明：這兩步可幫助消除臀部堆積的脂肪和緊實臀部肌肉，減掉臀部贅肉。3.步行 見效點：腿、腰 在喧囂的都市間奔忙，日複一日，多少美麗的健身計劃一再擱淺。
室內的減肥運動項目有很多，肥胖的人能夠選擇一種適合自己的室內減肥運動，這會比吃減肥藥好的多，很多減肥藥不但幫助不了我們減肥，還有可能對我們的身體有很大的副作用，藥物減肥還會反彈，所以大家要盡量避免藥物減肥，想減肥的朋友，請詳讀這篇室內減肥運動介紹，好好學習一下室內減肥的方式方法這樣對我們的減肥很有幫助。
