一個健康的人，不可能一年四季都怕冷，冬天的時候怕冷也就算了，還能說得過去，可是有的人在常溫下也得得瑟瑟，打寒戰，這一定不是一個健康的體魄，因為人們的心髒向全身輸送血液讓全身都變得暖和起來，但是如果心血管出現障礙的話，血液就不能送至全身上下的每個角落，尤其是手還有腳，總有人會有手腳冰涼的現象，這種現象很明顯就是陽虛，我們要從補腎開始根治，讓手腳不再寒冷。
體型太瘦小的女生應采取的對策
手腳冰涼體型較瘦、虛寒體質的女生應該多注意溫補，改善怕冷的體質，還應該多注意補鐵補血，血氣充足，就會增強抵抗力，不懼寒冷，多吃紅棗阿膠，還可以選擇一些安全的補鐵劑，如體恒健鐵之緣片，乳酸亞鐵，阿膠，蛋白鋅，補鐵生血，能有效的幫助體型太瘦小的女生祛寒保暖。
*血糖太低或低血壓患者應采取的對策
多食用一些提高血糖的食物，如瘦肉、動物肝髒、蛋類、黑木耳、黃花菜，還可以補鐵生血，如選擇上麵所說的體恒健鐵之緣，血液循環好了，就不容易手腳冰冷了。
*壓力過大的人應采取的對策
壓力多大，就應該學會減壓。如旅遊，運動，適當的睡眠，合理的給自己的腸胃加加營養。
*衣物不夠保暖應采取的對策
衣物不夠保暖，適當的加衣，晚上睡覺前也可以泡一下腳在入睡。
*天氣冷或長時間待在冷氣房應采取的對策
運動是最好的，運動可以讓生命更強壯。
體寒的女生
平時喜歡用座墊的女生千萬不可用清涼墊，裏麵是水，雖然坐上去軟軟的，但長期下去會子宮受涼。建議用棉布軟座墊。
肌肉也會產生大量的熱量，所以我們可以通過適當的運動來鍛煉身體的肌肉，我們都可以看出來男性產生的熱量會相對比女性多，所以這就是肌肉能產生熱量的最好驗證，通過運動也可以適當提高我們的心血管的能力，更大程度的輸送血液至全身，讓我們的手和腳擺脫寒冷，即使在冬天，運動會讓我們變得暖起來，不再戰戰瑟瑟，安靜的屹立在寒風中。體型太瘦小的女生應采取的對策.
