在這個桃花盛開的四月，我們紛紛遠離家來到大自然呼吸新鮮的空氣，困了一個冬天，早已按捺不住想要去室外郊遊的心情。每個季節都有各自的養生方式，春天講求“春捂秋凍”，不僅僅是多穿衣服保暖，還要考慮其他方麵，例如飲食。改善飲食方式，從而調理自身的健康，激發自身的活力。要保持陰陽氣平衡，大蔥、薺菜都是能生發陽氣。
又是一年春來到，大家都在琢磨“春捂秋凍”。中國醫師協會養生專業委員會常委、安徽省中醫院劉健教授提醒大家，光知道多穿衣服保暖還不行，還要多從內部調理，激發身體的活力。
春天各種新鮮的蔬菜紛紛上市，如大蔥、蒜苗、香椿、薺菜、韭菜和芹菜等，這些食物能生發陽氣，幫助調節陰陽平衡，建議大家早嚐鮮。
春天也可以適當參加戶外活動，比如登山、慢跑、太極拳、郊遊、跳繩、蕩秋千等，能加快血液循環，有利氣血運行，同時可以愉悅人的心情。當然要注意等太陽出來以後運動，這時大自然的陽氣更旺，對人體健康有益。運動以微微汗出為度，不能大汗淋漓，這樣反而傷陽。
另外，建議堅持晚上睡前按壓大敦穴(腳大趾甲根部外側)、太衝穴(腳背第一、二趾骨之間)15至20次。按揉這兩個穴位可以疏肝理氣，緩解白天工作的勞累，特別是緩解壞情緒對身體的傷害。而肝氣條達則有助於人體陽氣的升發，從而也讓人更有活力。
春天充滿活力和朝氣，在這樣的季節如果還宅在家裏，那就太不給力了。不妨約上朋友一起去郊外來一場春天的約會。除了郊遊外我們還可以登上、慢跑等各項室外運動。除了能與大自然接觸外，還可以加快自身血液循環，並且身心愉快。運動量要適宜，過度訓練不僅會造成身體疲勞，而且也影響身體健康。平時，有空也可以外出曬太陽，享受天然鈣。
