在生活中大家祛濕氣保健護理，日常要注意避開環境的濕氣對身體的傷害侵擾，要知道在生活中環境的濕氣對身體健康的侵害幾率還是很高的，日常大家不要打地鋪，特別是夏天的時候在鄉下很多人都喜歡天氣熱的時候打地鋪睡覺比較涼快，但是大家保健護理的時候就要注意避免打地鋪睡地板了，因為睡地板濕氣是很容易就進入身體的，而且日常下雨如果能不出門的話就盡量不要出門，這樣也能夠濕氣侵襲身體健康。
一.避環境的濕
日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。尤其對濕氣敏感的人，更應留心下列事項:
(1)不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。
(2)潮濕下雨天減少外出。
(3)不要穿潮濕未幹的衣服。
(4)水分攝取要適量。
二.避開生冷、甜膩食物，別喝酒
外部環境僅僅是誘因，體內環境太濕才是主因。陳偉說，中醫認為脾胃主濕，所以，在濕氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為“甜膩化濕”。另外，酒助濕邪，酒精少碰為好。
三.多用蔥、薑、蒜
蔥、薑、蒜是我們家用最普通的幾種調味料，它們在為我們的菜肴增加味道的同時，還有著不可替代的藥用價值。在春天裏，萬物生發，本身就應該多吃一些蔥、薑、蒜，而針對體內的濕氣，我們還可以嚐試在家裏煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
其實大家在生活中保健護理預防濕氣給身體帶來的危害，大家還應該注意從飲食上避免濕氣帶來的危害，日常大家飲食的時候不要吃生冷的食物，要知道生冷食物也是能夠把濕氣帶進身體裏麵造成危害的，當然了，日常大家飲食經常吃蔥薑和蒜的話是能夠起到有效的去除濕氣保健作用的。
