眼睛關於我們每一團體來說都特殊主要，天天我們都邑運用本人的眼睛，讓他率領我們更清晰地看到這個世界。所以我們關於本人的目力都特殊注重，都進展可以把握一套比擬好的眼睛保健的辦法，在往常的生涯傍邊給我們的眼睛更多的關愛。明天就讓我們一同來進修一下這方麵的常識，看一看在往常的生涯傍邊終究把握哪些眼睛保健的辦法，才幹讓我們的眼睛變得愈加亮堂安康呢？
（1） 糾正不良的學習習慣有的人在患近視眼前就有許多不良的學習習慣，如趟著看書，一邊吃飯一邊看書，在昏暗的燈光下看書，在公共汽車上看書，寫字姿勢不良等。戴眼鏡後仍不能改掉這些壞毛病，家長也不去督促和提醒，使近視度數每年都有加深、不要認為得了近視眼戴上眼鏡就萬事大吉了，戴眼鏡後如不注意改正這些不良習慣，近視的發展將比原來更快，因此，家長應該經常檢查和提醒患兒使其在思想上引起重視，做到“四不”，不在床上躺著看書，不在吃飯時或公共汽車上看書，光線不好不看書，不在直射的陽光下看書。
（2） 合理安排讀書和寫字的時間，讀書、寫字姿勢要正確。近視眼兒童更應注意一次閱讀和寫字的時間不要過長，一般40分鍾左右應停下來休息10分鍾，往遠出眺望或活動一下再看。同時注意寫字的姿勢要端正。做到讀必坐，寫必正、讀書、寫字時，眼與書本的距離要保持一尺，身體和課桌之間保持一個拳頭的距離，提筆時手和筆尖要保持一寸的距離。
（3） 看電視和玩遊戲機要適度。隨著科學的不斷發展，計算機和遊戲機已開始進入家庭，看電視節目更是人們生活不可缺少的一部分，孩子們也不例外，每逢放學後或節假日、可以看到一群群青少年們圍著遊戲機，有時連續玩幾個小時都不休息。我們認為，在星期天和節假日，讓孩子看一些有益的電視節目、玩一會兒遊戲機有益於他們的身心健康，家長應引導他們從玩中學習科學知識，增長才幹。但是玩的要適度，要有所節製，不要玩起來就忘記了時間，放任自流。有資料證明：連續看電視或遊戲機屏幕4小時，可使視力暫時減退30%。電視機顯像管輻射出的X射線。可大量消耗視網膜中的視紫質。因此，近視兒童看電視、玩遊戲機的時間最好控製在1—2小時內，同時還應注意調整室內光線，眼睛距電視屏幕的距離，電視圖象的對比度等。
4） 繼續堅持做眼保健操。眾所周知，眼保健操對消除眼肌疲勞，放鬆調節、保護視力有十分重要的作用。通過按摩眼周穴位和皮膚肌肉，親柔刺激神經末梢。可增強眼窩血液循環，改善神經營養，達到保護視力，預防近視的目的。對近視患兒來說，堅持認真地做眼保健操，對防止近視讀數加深尤為重要。因此，得了近視後，仍應堅持每日做2—3遍眼保健操。
我們假如進展本人的眼睛變得愈加的亮堂和安康的話，往常在生涯傍邊就必然要留意維護本人的眼睛，不要常常的用髒手揉眼睛，不要長工夫地盯著手機或許是電腦的屏幕，我們也可以做一些眼睛保健操，或許運用一些維護眼睛的眼藥水。由於眼睛是特殊柔嫩的，所以我們在選擇維護眼睛的辦法的時分，也必然要特殊的慎重小心，不要由於把握的保健辦法不適宜，反而給我們的目力帶來了欠好的影響，那樣就得失相當了。
